长不胖的烦恼，长胖的方法

那就要找到身体消瘦的原因了。脾为后天之本，身体消瘦面，黄肌瘦，常常是因为脾胃虚弱导致的，也可能里面生寄生虫了。也可能是遗传因素决定的，或者是劳累过度，休息不好导致的身体消瘦。为了增肥，就要按照病因治疗了。如果是脾胃虚弱，就需要健脾胃，调理肠胃了。

对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。　应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。　适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，有利于改善食欲。

平时的饭量尚可、但是还是从小到大这样、希望能胖些的情况，在这里我要告诉您，根据您的叙述，您的饮食量正常，但是就是不胖的原因，我首先分析您还是因为肠胃功能较弱，肠胃的吸收能力较弱，食物中的高蛋白、营养、高热量不吸收或者是吸收不完全，导致您不胖的真正的原因。我本人不建议您用药物治疗，以免对身体产生不可估量的副作用，我建议您少吃多餐的方式，您随手处多放些高脂肪、高热量的食物如巧克力、果汁、可乐、薯条等食物，能做到想吃就吃，这样您一定会增胖的，希望我的回答能让您满意，祝福您的身体健康。

你这样的情况出了需要检查是否有胃肠道寄生虫外,还需要考虑糖尿病和甲状腺功能亢进的可能性.糖尿病分为I型和II型.I型发病较早,为胰岛β细胞破坏,胰岛素绝对缺乏所致;II型主要因胰岛素抵抗所致.如果确诊你是糖尿病的话,应该是I型的可能性较大.甲状腺功能亢进发病原因较复杂,主要症状为多饮多食多尿,消瘦,心慌等,我觉得和你的症状比较符合.建议你到正规医院内科或内分泌科就诊,化验血糖,甲状腺素水平,确诊后及时治疗.请尽快到医院检查

你好;要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥,保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.也可以考虑体育锻炼,消瘦者要使体型由瘦变壮,丰腴健美,不是一两天,一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对,效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的,有计划的,坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功.