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高三学生高考前睡眠不好怎么办
疾病：失眠提问于 2016-05-20 02:38 -
病情描述：
高三学生高考前睡眠不好怎么办
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回答1
高三学生高考前睡眠不好，可从作息、饮食、心情、环境、睡前准备等方面改善。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.作息：养成按时作息习惯，保证充足睡眠时间。
2.饮食：睡前不过饱过油腻，也不饿肚子。
3.心情：保持心情愉快，避免烦恼。
4.环境：保证室内安静、空气流通、无异味。
5.睡前准备：情绪平静，不做剧烈活动，选择合适入睡姿势。
通过以上方法调整，有助于改善睡眠，以良好状态迎接高考。-
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