怀孕时适合进行哪些运动？_即问即答

怀孕时适合进行哪些运动？ 疾病：提问于 2024-10-10 18:45: 病情描述：

怀孕了可以做什么运动

回答1
怀孕时适合进行一些较为温和、安全的运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳、慢跑、孕妇操等。 1.散步：这是一种简单易行的运动方式，能增强孕妇心肺功能，促进血液循环。 2.孕妇瑜伽：有助于增强身体柔韧性和平衡力，减轻孕期不适。 3.游泳：对关节压力小，能锻炼全身肌肉，提高心肺功能。 4.慢跑：在身体状况良好的情况下适当慢跑，可增强体质。 5.孕妇操：有针对性地锻炼孕妇身体各部位，利于分娩。孕妇在选择运动时，要根据自身身体状况，避免过度劳累和剧烈运动。运动前最好咨询医生建议，确保孕期运动的安全。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答2
你好，怀孕期间可以做的运动很多，如散步、游泳、孕妇瑜伽等等，怀孕期间越早开始运动，就越能感觉良好。最好是孕妇瑜伽，可以与音乐相结合，最适合与三五好友一起锻炼，容易提高趣味性，从而将锻炼坚持下去。能增加孕妇体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，调整呼吸，并起到按摩内部器官的作用。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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