如果最近出现失眠的表现,但是以前睡眠质量都是很好的话,应该考虑和最近个人的心情以及心理方面有很大关系,很可能是因为精神紧张,熬夜,劳累,疲劳,睡眠不规律,以及有精神压力过大等方面的原因导致的,建议注意休息,调整睡眠状态,注意多交朋友,尽量把事情看开一点,有助于缓解症状,如果睡眠还是不好,可以考虑用药物进行辅助的治疗,应该很快就能好转。
失眠对于人们的身体健康影响极大,所以朋友应该对该疾病有些了解,然后可以做好对失眠的预防工作1.生活方式:由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。2.环境因素:吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。3.精神原因:可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题。4.身体原因:躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。
您的,您的情况应该是由于白天工作压力较大,经常的熬夜等原因造成的大脑疲劳,有轻微的神经衰弱,才会出现失眠您的情况可以服用安神补脑也进行调理,另外要注意在以后的生活中不要熬夜,按时作息,晚睡前可以按摩一下太阳穴,白天可以适量的运动,缓解大脑的疲劳
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院