如何科学合理地补充鱼肝油？

鱼肝油富含维生素 A 和 D，对身体有益。补充鱼肝油需考虑年龄、身体状况、饮食情况、补充目的以及医生建议等。 1.年龄：婴幼儿、儿童、成年人及老年人对鱼肝油的需求不同。婴幼儿可在医生指导下适量补充，成年人则根据自身情况决定。 2.身体状况：如患有某些疾病可能影响鱼肝油的吸收和利用，需先咨询医生。 3.饮食情况：日常饮食中维生素 A 和 D 摄入充足时，可适当减少鱼肝油补充量。 4.补充目的：预防疾病或辅助治疗疾病，补充剂量和时长会有差异。 5.医生建议：医生会综合评估个体情况，给出最适合的补充方案。 总之，补充鱼肝油应综合考虑多方面因素，遵循科学合理的原则，必要时咨询医生，以确保补充安全且有效。

鱼肝油不能乱补，会慢性中毒的，宝宝如果缺钙可以食用鱼肝油进行辅助补充，最安全的方法事晒太阳，晒太阳人体可以自身合成维生素D,如果能保证每天半小时太阳照射就不用补，最好补前检查一下宝宝缺不缺，不缺不用补，建议你按照说明书服用

你好，补充鱼肝油，目前大部分宝宝都是吃维生素AD，是帮助钙的吸收的。让宝宝多晒太阳也能合成维生素D，有利于钙的吸收。哺乳期经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用。

因为母乳、牛乳中富含钙，如果宝宝没有明显的缺钙症状，就不需要额外添加钙剂，但是需要补充维生素AD。维生素A的作用是促进视觉发育，维生素D的作用是促进钙的吸收。中国营养协会推荐，出生两周后的婴儿每天需补充维生素A1500IU和维生素D500IU。给宝宝挑选鱼肝油时，最好是按照中国营养协会的日推荐量来选择，而且最好选择胶丸型的维生素AD制剂，密封包装能保证维生素A、D不会分解失效。市面上比较好的儿童型维生素AD制剂（鱼肝油）有维得小丸子维生素AD胶丸、伊可新维生素AD滴剂和贝特令维生素AD滴剂。维得小丸子的维生素A、D是进口的，质量比较好，伊可新在药店卖得比较好。