孩子不喜欢吃饭该如何解决？

孩子不喜欢吃饭可能是饮食习惯不好、缺乏微量元素、消化不良、疾病影响、心理因素等导致的。 1.饮食习惯不好：孩子吃饭时看电视、玩玩具等，会分散注意力。家长要营造安静的就餐环境，规定就餐时间。 2.缺乏微量元素：如缺锌，会影响食欲。可适当补充葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒等。 3.消化不良：肠胃蠕动慢，食物堆积。可遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等。 4.疾病影响：比如感冒、肠胃炎等，身体不适导致食欲下降。需治疗原发病。 5.心理因素：学习压力大、与家长关系紧张等。家长要多与孩子沟通，缓解其心理压力。 孩子不喜欢吃饭的原因多样，家长要细心观察，找到原因并采取相应措施。若情况严重，应及时带孩子去正规医院就诊。

以下几点值得注意：一,不要过分担心孩子不吃东西,只要他身体健康,没有生病便没什么大不了的问题.孩子饿了,他自然会吃.孩子的胃口不可能每顿都一样,不要强求孩子一定要吃多少.二,除考虑营养外,孩子的食物还要注意色,香,味俱全.另外,给孩子的菜应切得细些,米饭不要煮得太干.三,饭前半小时不宜给孩子吃东西,即使一块糖一块饼干也不能吃,以免抑制正餐食欲.四,不要借助冷饮,巧克力,可乐来引诱孩子吃饭,这样只会使情况更糟糕.五,在吃饭前,应将孩子的玩具全部收起来,不能让孩子边吃边玩,或边吃边看电视.六,让孩子来帮助准备饭菜.带孩子一起去买菜,让他挑选喜欢吃的食物.如果可能的话,甚至可以让孩子帮助做菜.参与烹调会让孩子对食物产生兴趣.七,吃饭时,父母千万不要采取哀求,恐吓或哄骗的方式逼孩子吃,这只回使孩子更执拗.我们可以用既坚决又和蔼的语气告诉孩子,这些就是今天要吃的食物,自己选择,不爱吃就没有了.八,尊重孩子的爱好,如果真的很不喜欢某种食物,就不要强迫他硬吃下去.如果孩子喜欢把菜汤拌到饭里一起吃,大人也不要多加干涉,不然会使孩子产生不愉快的情绪而抑制食欲.九,不要议论孩子的饭量,也不要在孩子面前谈论什么好吃,什么不好吃,更不要许吃一口饭讲一个故事这类的愿.十,给孩子创造一个良好的进食环境,因为情绪会影响消化功能.一边吃饭一边教训孩子,或在饭桌上发生争吵等都会影响孩子的胃口和食欲.十一,不要让孩子以为只要他肯吃,父母就会高兴,这会对孩子产生压力,易导致偏食或过胖.十二,平时吃饭应定时定量,并保证让孩子吃到一定数量的蔬菜和水果

引起孩子厌食的原因很多，主要由于饮食不节，喂养不当或长期偏食所致。有些家长片面追求高营养饮食，如巧克力、奶油蛋糕及各种肉类；还有些家长对子女过于溺爱，纵其食欲，暴饮暴食，长期偏食，久而久之造成厌食。预防孩子厌食，关键在于合理喂养，纠正孩子的不良饮食习惯，这就需要家长做到以下几点：办法一：合理搭配各种食物。主食要粗细搭配，副食要荤素搭配，烹调时注意色、香、味、形，以增进孩子的食欲。办法二：合理的膳食制度。一日三餐中，早餐最重要，因早餐距前日晚餐长达12小时左右，胃内早已排空，待2～3小时后，孩子就会感到饥饿，全身无力、头晕，继而出现四肢发凉、出冷汗等低血糖症状，影响脑组织的生理活动。办法三：早餐不但要吃饱，而且要吃好，除主食外，需要加牛奶、鸡蛋等高蛋白和脂肪食物，才能满足上午正常的体脑运动。办法四：进餐要定时定量。进食时要有良好的进餐环境，可播放些悦耳的音乐，使儿童感到轻松愉快，以增进食欲。切勿在此时训斥孩子。办法五：不挑食、不偏食、不暴饮暴食。进餐前不大量饮水，不用水或汤泡饭，以免冲淡消化液。不过食甜食及生冷饮食，中医学认为，过食肥、甘、生、冷之食，损伤脾胃，使其运化失常，易形成厌食。办法六：饭前饭后不进行剧烈运动。因运动时体内血液供应相对减少，影响消化液的分泌。总之，让孩子养成良好的饮食习惯，是预防孩子食欲低下的重要措施。

1．培养良好的饮食习惯。定时、定量给孩子进食，减少两餐间的零食，养成不挑食、不偏食、吃得杂、吃得全的习惯。吃饭时不要逗孩子说笑，不要边看电视边吃饭。这样会影响胃肠蠕动和消化腺的分泌，导致消化不良。不要蹲着吃饭，否则会引起嗳气、呃逆、腹胀，影响进食量。2．增加膳食烹调品种花样，刺激孩子增加食欲。同时要防油腻太过，油腻日久，会影响消化功能而厌食。应注意荤素搭配，并以清淡食物为主（如米、面、蛋、奶、蔬菜等），脂肪食品为辅。3．保证充足睡眠。孩子处在发育成长阶段，每天应保证10小时以上的睡眠。不要让孩子长时间地看电视、玩游戏机，要及时诱导其休息。4．多吃含锌食物。锌在动物性食物如瘦肉、蛋、鱼及干果中都有。缺锌还可延缓孩子的生长发育，家长应给孩子多吃点含锌丰富的食品。培养良好的饮食习惯。定时、定量给孩子进食，减少两餐间的零食，养成不挑食、不偏食、吃得杂、吃得全的习惯。吃饭时不要逗孩子说笑，不要边看电视边吃饭。这样会影响胃肠蠕动和消化腺的分泌，导致消化不良。不要蹲着吃饭，否则会引起嗳气、呃逆、腹胀，影响进食量。增加膳食烹调品种花样，刺激孩子增加食欲。同时要防油腻太过，油腻日久，会影响消化功能而厌食。应注意荤素搭配，并以清淡食物为主（如米、面、蛋、奶、蔬菜等），脂肪食品为辅。

本期推荐早教点：如何做出宝宝喜欢的饭菜？食物本身也是促进宝宝食欲的关键。怎样才能做出既能促进宝宝的食量，又富有营养的饭菜呢？爸爸妈妈来试试下面这些简单的小窍门儿吧！1.“彩色米饭”增加纤维含量和刺激食欲白米饭颜色单调，可以换成由黑米、白米和小米等组成的“彩色米饭”。黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。如果你想计算宝宝每日纤维的需求量，在他的年龄上加5即可。例如，一个2岁的孩子，他的纤维需求量为7克。另外，“彩色米饭”色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。2.调换品种，保证宝宝的营养均衡如果你的宝宝不爱吃绿色蔬菜，也不要过于担心。实际上，蕴含在菠菜、西红柿等蔬菜中的主要营养物质维生素A和维生素C，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。举个例子，如果你的宝宝不爱吃菠菜，而比较爱吃马铃薯，那不妨做菜时顺着宝宝的喜好，只要能保证宝宝营养均衡就可以了。3.孩子更爱“有滋有味”的蔬菜一般来说，大多数宝宝不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜。比如，你可以在凉拌菜心中加一些番茄酱补充宝宝所需的额外营养。宝宝都不太喜欢清炒的蔬菜，你就可以采用盐爆或者糖醋的方式。4.让孩子饮用口味多样的奶制品。很多家长认为，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料，而不是“正宗”的牛奶。然而，调查发现，饮用非原味牛奶的孩子能比同龄人摄取到更多的钙质。这些口味多样的牛奶并没有增加糖分摄入，其原因在于，喝过这些奶制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数。5.用水果汤替代蔬菜汤蔬菜汤不太受宝宝的欢迎，家长可以尝试着去做一款美味健康的水果汤。选择几种不同的水果，将水果切成小块后煮烂过滤即可。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物，而水果汤的香甜更能吸引孩子。6.多喝番茄汤番茄里含有丰富的β-胡萝卜素，作为一种抗氧化剂，它还可以帮助孩子抵抗重大疾病。家长还可以在番茄汤中放一些卡通形状的通心面，味道可口，造型别致，宝宝一定会喜欢。7.喝甜果汁要适量果汁不能包含水果所有的纤维，同时还会降低孩子对其他食品的食欲，半杯浓果汁就包含了60～75卡路里热量，因此要控制孩子甜果汁的饮用量。家长可以将纯果汁的浓度稀释后再给宝宝饮用。8.替换高糖饮料假如宝宝一定要喝高糖分的饮料，家长可以自己动手来做果汁。比如，在白开水中加入几片柠檬和冰糖，同样美味并能补充维生素C。9.巧吃沙拉沙拉中的食物混在一起，宝宝可能不太喜欢。家长可以换一种方法给宝宝吃沙拉，用生菜包住如瘦肉块、草莓及乳酪等美味食品，做成生菜卷也是不错的选择。生菜是一种营养丰富的蔬菜，和黄瓜相比，生菜维生素A的含量几乎是黄瓜的7倍。10.美味营养的肉酱如果宝宝不喜欢吃肉，不妨将瘦肉切成小块，与芝麻、花生酱混合在一起做成美味的肉酱，宝宝也许就会狼吞虎咽啦。而且，孩子们也可以得到每日所需的蛋白质和钙质。11.红薯也可以做主食不要以为主食只有米和面，红薯也是不错的选择。它内含丰富的纤维和多种维生素。11.不要忽视番茄酱对于那些不爱吃番茄的宝宝，可以让他们尝试一下番茄酱。一勺番茄酱含有3.5克纤维，比一个番茄的纤维含量还多2克。适量地蘸着番茄酱吃蔬菜和肉食，也会提高宝宝的食欲。