经常腰酸腿痛该如何应对？

经常腰酸腿痛可能由过度劳累、肌肉拉伤、腰椎间盘突出、骨质疏松、关节炎等原因引起。 1.过度劳累：长时间站立、行走或重体力劳动后，肌肉疲劳，产生酸痛。应注意休息，适当按摩放松。 2.肌肉拉伤：运动或意外损伤导致肌肉纤维撕裂。需停止活动，冷敷，后期热敷，并使用云南白药气雾剂等缓解。 3.腰椎间盘突出：髓核突出压迫神经。需卧床休息，佩戴腰围，可服用甲钴胺片营养神经。 4.骨质疏松：骨量减少，骨骼强度下降。补充钙剂如碳酸钙 D3 片，维生素 D 促进钙吸收，适度运动。 5.关节炎：关节软骨磨损，炎症刺激。避免关节负重，服用塞来昔布胶囊消炎止痛。 经常腰酸腿痛原因多样，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育；在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。

你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。

考虑和腰肌劳损或者腰椎间盘突出症有关系.建议还是拍片检查看看.最好ＣＴ检查确诊.建议采用中药.消炎止痛药物的治疗的.另外是可以配合理疗.针灸.外用药物等治疗的.

妇女在怀孕后期和分娩时，人体的内分泌系统会发生一定程度的改变，使连接骨盆的韧带松弛，这是为了容易分娩的一种自然作用。在产后，由于这种内分泌的改变尚未得到调整，骨盆还处于松弛状态，而且分娩后的腹部肌肉也变得较为松弛，从而加重腰椎的负担，成为产妇机体自身容易产生腰痛的重要原因。防患于未然，产后预防腰痛的主要方法是：①避免搬运较重的物体。②加强腹部及腰背部肌肉力量，以尽快保持腰部稳定，减少腰部受损害的机会。③在照顾小孩时，要注意腰部的姿势。例如想办法在台子上给孩子洗澡，以减少弯腰动作等。④应较好地注意休息。当孩子睡觉时，自己最好也跟着一起休息一下。⑤适当控制体重。有些妇女产后体重明显增加，这也可使腰部的负担增加，而成为腰痛的原因。⑥不要过早地穿高跟鞋。因为穿高跟鞋可使腰部后伸的程度加重，会增加腰椎间关节的压力而引起腰痛。⑦即使产后身体已有很大程度的恢复，在抱孩子等情况下也应注意腰部的防护。我是剖腹产，腰疼得也非常历害。后来补了钙再加贴止疼膏药，症状就好多了。我是孩子八个月以后，才慢慢不疼的。你不用太担心，也照我的方法试试吧，会好的。