少年减肥饮食要合理,包括食物选择、餐次安排、控制零食饮料等。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
1.早餐丰富:喝豆浆或牛奶,吃面食、蔬菜、水果,如1-2个包子、1碟蔬菜、1个苹果。
2.午餐控热:多吃蔬菜,适量吃肉,8分饱,如青菜、少量瘦肉。
3.晚餐清淡:1-2个水果、1碟蔬菜、1碗粗粮粥。
4.零食限制:不吃薯片、烧烤、串串香。
5.饮料选择:少喝含糖饮料,多喝白开水。
少年减肥饮食要科学均衡,长期坚持,才能达到理想效果。
引起肥胖症的原因有哪些?跟遗传有关系吗?
目前为止,我国的肥胖症患者有多少呢?
如果假期真的长胖了,节后应该如何调整饮食...
减重术后患者会容易营养不良吗?
健康人群在预防胃病方面有什么饮食禁忌?
人每天吃多少个鸡蛋比较合适?有说法每天最...
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院