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初中生早餐只吃一个鸡蛋和一杯豆酱是否合理？
疾病：提问于 2016-03-29 13:04 -
病情描述：
初中生早餐只吃一个鸡蛋和一杯豆酱是否合理？
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回答1
初中生正处于生长发育关键期，早餐的选择很重要。只吃一个鸡蛋和一杯豆酱不太够，应注重食物多样性和营养均衡。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.营养成分：鸡蛋富含优质蛋白、维生素和矿物质；豆酱含有蛋白质、膳食纤维等，但两者营养不够全面。
2.能量供应：初中生学习活动量大，仅靠这点食物可能无法提供充足能量。
3.消化吸收：单一食物组合可能影响消化吸收效率。
4.生长需求：身体发育需要多种营养素，如碳水化合物、脂肪、维生素C等。
5.饮食多样性：应搭配谷类（如面包、米粥）、蔬菜、水果等，保证营养均衡。
初中生早餐应丰富多样，满足身体发育和学习所需的各种营养。-
- 何盈犀 医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 对糖尿病、慢性肾脏病、痛风、心...
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