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膳食纤维对减肥有帮助吗
疾病：肥胖症提问于 2016-02-02 19:23 -
病情描述：
膳食纤维对减肥有帮助吗
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回答1
膳食纤维在减肥过程中具有一定作用，但并非单纯依靠膳食纤维就能实现减肥目标。同时，过度依赖膳食纤维也可能带来一些问题。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饱腹感增强：膳食纤维吸水膨胀，增加胃内体积，使人产生饱腹感，减少食量。
2.消化吸收调节：延缓食物在小肠的吸收，使血糖值上升缓慢。
3.促进肠道蠕动：减少便秘发生，降低大肠癌发病率。
4.饮食结构改善：促使饮食多样化，摄入更多营养均衡的食物。
5.辅助作用有限：需配合合理饮食和适当运动，才能有效减肥。
总之，膳食纤维对减肥有一定益处，但应综合多种方法，保持健康的生活方式来达到减肥目的。-
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