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有哪些有效降血压的办法
疾病：感冒提问于 2016-01-01 12:27 -
病情描述：
有哪些有效降血压的办法
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回答1
降血压的办法主要有改善生活方式、合理饮食、适量运动、保持良好心态、药物治疗等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.改善生活方式：戒烟限酒，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。
2.合理饮食：减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果。
3.适量运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。
4.保持良好心态：避免紧张、焦虑，学会放松和减压。
5.药物治疗：常用降压药有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等，需遵医嘱服用。
降血压需要综合多种方法，并长期坚持，定期监测血压，如有异常及时就医。-
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