心血管疾病的预防需从多方面入手,包括健康饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、管理情绪。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。
1.健康饮食:减少高盐、高脂、高糖食物摄入,增加蔬果、全谷物、低脂肪蛋白质的比例。
2.适量运动:每周至少进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、慢跑等。
3.控制体重:保持BMI在正常范围,避免肥胖。
4.戒烟限酒:戒烟,限制酒精摄入。
5.管理情绪:减轻压力,避免长期焦虑、紧张,保持良好心态。
6.定期体检:监测血压、血糖、血脂等指标,早发现早干预。
预防心血管疾病是一个长期的过程,需要养成良好的生活习惯并持之以恒。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院