胃纳呆滞通常是指胃的受纳功能减退,食欲不振,食量减少。其成因较为复杂,主要包括饮食不当、情志失调、脾胃虚弱、外邪侵袭、痰湿内阻等。 1.饮食不当:长期暴饮暴食、嗜食肥甘厚味或生冷食物,损伤脾胃,导致胃纳呆滞。应调整饮食,规律进食,避免油腻、辛辣、生冷食物。 2.情志失调:精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪,影响脾胃的运化功能。需保持心情舒畅,学会调节情绪。 3.脾胃虚弱:脾胃功能本身较弱,运化无力。可通过健脾和胃的方法调理,如食用山药、薏米等。 4.外邪侵袭:外感风寒、暑湿等邪气,影响脾胃。注意根据季节变化增减衣物,预防外邪入侵。 5.痰湿内阻:体内痰湿积聚,阻碍脾胃气机。应化痰祛湿,适当运动促进代谢。 总之,胃纳呆滞需要综合调理,养成良好的生活和饮食习惯,必要时可寻求中医调理。若症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院