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减肥一段时间后体重只增不减怎么办？ 减
疾病：肥胖症提问于 2016-01-10 15:42 -
病情描述：
减肥一段时间后体重只增不减怎么办？ 减肥为早餐7分饱午餐吃到饱晚餐半饱一周只吃一顿荤晚上40分钟减肥瑜伽 一个月后体重不再下降而只增不减，怎么办？
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回答1
你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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回答2
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回答3
你好，建议科学健康减肥：早上起来跑步，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。
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