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长时间看电脑导致脊椎疼痛怎么办？
疾病：急性脊髓炎提问于 2015-11-23 09:01 -
病情描述：
长时间看电脑导致脊椎疼痛怎么办？
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回答1
长时间看电脑导致的脊椎疼痛，可能与以下因素有关：
1.姿势不良：长时间保持同一姿势，尤其是低头看电脑，会增加脊椎压力。
2.颈椎疲劳：长时间集中注意力可能导致颈部肌肉紧张，引发疼痛。
3.屏幕高度不合适：屏幕过高或过低都可能引起颈部不适。
4.工作环境不佳：缺乏足够的休息和运动，以及不合适的办公家具，加剧脊椎负担。
5.骨骼问题：潜在的颈椎病或脊柱问题也可能加重疼痛感。
1.改善姿势：保持正确的坐姿，电脑屏幕应调整到眼睛水平线或略低位置。
2.定时休息：每隔一小时起身活动，做颈部和肩部的伸展运动。
3.调整工作环境：使用符合人体工学的椅子和桌子，确保背部得到良好支撑。
4.物理疗法：热敷、冷敷或轻度按摩可缓解肌肉紧张。
5.药物缓解：必要时，可以短期使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。
如果疼痛持续不减或者加重，建议就诊于骨科或康复科，进行进一步检查，如X光或MRI，以排除严重疾病并获得专业治疗建议。同时，加强核心肌群和颈部肌肉的锻炼，预防疼痛复发。请记住，任何药物使用前都应遵医嘱。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。-
- 罗健 主任医师 康复医学科 肇庆市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：脊椎相关疾病及脑、脊髓及周围神经损伤评估...
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回答2
你好.这种情况可见于肩周炎.颈椎病等疾病导致.建议到医院外科就诊做一下相关检查.明确诊断后再对症治疗.平时注意休息.避免劳累.可以进行热敷治疗.
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- 高国望 医师 皮肤科 威县妇幼保健院 (二级甲等) 擅长：湿疹，荨麻疹。
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