睡眠质量不好，老爱失眠。我想问下，怎么能

睡眠质量不好，老爱失眠。我想问下，怎么能 疾病：失眠提问于 2015-11-22 16:35: 病情描述：

睡眠质量不好，老爱失眠。我想问下，怎么能让睡眠质量变好些，

回答1
您好，老爱失眠，应考虑与劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸、谷维素和维生素B1进行治疗较好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。
何连江 副主任医师内科 天长市汊涧镇中心卫生院 (其他) 擅长：擅长对高血压、糖尿病、冠心病、慢性气管炎...
回答2
您好：睡眠质量不好，老爱失眠考虑是由于精神因素引起的，建议您调适心情，白天不要睡眠，晚上晚睡一些，睡前不要太兴奋，可以进行穴位按摩缓解神经衰弱，必要的时候可以吃一点谷维素。祝早日康复！
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
回答3
你好治疗失眠首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪可服用谷维素、B1和安定来调理，平时饮食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油腻等刺激性食物,心情放松。
何甲书 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：心绞痛，肺心病，冠心病等疾病的诊断、治疗...
回答4
你好.可在医生的指导下使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗.要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安.合理安排自己的作息时间.不要在生活工作上给自己太大压力.积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的.
高国望 医师皮肤科 威县妇幼保健院 (二级甲等) 擅长：湿疹，荨麻疹。
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