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不寐保健与护理
Q：

失眠症应该注意些什么？

A：

你好！长期失眠是种病，失眠主要由：因情绪波动引致的情绪不良性失眠；睡眠习惯不良性失眠；睡眠习惯不良而造成的；环境不良因素造成的真正环境性失眠。[详细]
Q：

长期失眠多梦的人饮食上应该注意些什么？或...

A：

避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用[详细]
Q：

失眠要注意的是什么啊

A：

你好，失眠多梦是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心[详细]
Q：

失眠的人平时需要注意哪些？

A：

您好，晚上睡不着失眠的话，可通过身心松弛法，以帮助入眠，如睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝等。、吃完晚饭后，不要立刻睡觉，需要走动消化食物，有助睡眠。还要注意辛辣刺激的食物会让一些感觉胃“烧得慌”，因而影响睡眠。[详细]
Q：

记忆力减退，注意力不集中，失眠，极易烦躁...

A：

病情分析：更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间.你的症状就是更年期的常见表现，不是疾病，更年期如果是服用雌激素容易导致癌症的出现，可以长期食用含有植物雌激素的黄豆，葛根等双向调节内分泌补充雌激素改善症状，同时没有副作用.[详细]
Q：

大动脉不同如何治疗，注意力不集中，失眠心

A：

这种情况建议先去慢跑一千米，每天跑一下，看能不能好一点。如果不好的话还是建议看看中医吧，吃几剂中药疏理一下肝气，可能效果会好一些。[详细]
Q：

失眠平时饮食要注意什么的

A：

你好，失眠饮食上建议晚上睡前适量喝些牛奶，牛奶具有镇静、助眠的作用，晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性饮料，日常生活中还要加强营养，多吃蔬菜水果补充维生素，多晒太阳，多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒。[详细]
Q：

失眠的人应该注意什么的？

A：

你好。建议如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。祝身体健康。[详细]
Q：

失眠的人，应该注意什么呢？

A：

你好，建议失眠的人平时晚上9点后不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠，前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量，周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，[详细]
Q：

失眠的人，应该注意什么好？

A：

你好。建议如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。祝身体健康。[详细]
Q：

失眠的患者应该注意什么好？

A：

你好，如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。祝身体健康。[详细]
Q：

头昏目眩，注意力不集中，不失眠但多梦，眼...

A：

你好,这个要积极进行检查确定情况以上要考虑是否有因为肾虚的原因导致的。建议：要积极进行中药调理是可以好的。[详细]
Q：

失眠,患者应该在饮食上注意什么呢？

A：

你好，患者在平时的饮食上应该注意以清淡且富有营养的饮食为宜，可多进食一些新鲜蔬果，如青菜、鲜藕、西红柿、黄瓜、绿豆、橘子、香蕉。[详细]
Q：

广州失眠抑郁症康复研究中心

A：

你好，造成失眠的原因很多，精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。根据你的描述，没有什么压力，按理说因该不会失眠，但是经常打游戏，特别是在晚上玩那种刺激的游戏，这样大脑神经一直就会处于清醒状态，很难入睡的，并且打游戏还会让你睡着的时候做梦的。首先...[详细]
Q：

失眠，患者应该在饮食注意什么呢？

A：

失眠的人平日要注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的食物，如：核桃、莲子、红枣、小麦、蜂蜜、阿胶、西参、等。日常膳食应以清淡宜消化者为主.避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如：浓茶、咖啡，忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食。[详细]
Q：

失眠的人应该注意些什么才好

A：

你好，建议如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。祝身体健康。[详细]
Q：

失眠的人应该注意什么的好的啊？

A：

你好。建议如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。祝身体健康。[详细]
Q：

失眠的人平时要多注意什么

A：

您好，白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。多梦需要平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。[详细]
Q：

失眠病人注意什么？

A：

你好，得了失眠的患者可以在每天晚上睡觉前倒盆温热水，泡一泡脚，促进睡眠。同时睡觉前喝一杯热牛奶也对睡眠有一定的帮助。平时心情要开朗一些，不要因为一点点小事就放在心里不舒服。当觉得心情不好时，可以找朋友交谈，转移一下自己的注意力，这样对你的心情调节会有所帮助。[详细]
Q：

失眠平时应注意什么

A：

你好，失眠患者在生活中要做到睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。[详细]
Q：

失眠健忘记忆力减退注意力不集中精神恍惚

A：

你说的症状主要是心脾两虚引起的表现，治疗应该健脾养心安神，可以服用归脾汤加减，保持心情舒畅。[详细]
Q：

失眠的人有哪些注意事项？

A：

你好，失眠患者采用药物治疗见效后，切忌不要立即恢复原来的工作，或者是又进入了原来的精神环境。你好，失眠症患者可以适当进行一些运动锻炼，有助于促进病情的好转。希望能够帮到你。[详细]
Q：

经常失眠需要注意什么？

A：

你好!失眠要注意一下几点：杜绝夜生活，远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡。忌提神品：睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。[详细]
Q：

腹胀肠鸣屁多失眠,饮食方面需注意什么?

A：

你好！你的情况属于胃肠湿热所致腹胀肠鸣，一般药物很难根治.中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法,建议你用传统中药栀子,当归,厚朴,三棱,穿山甲,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等配合治疗,可以快速治愈.这些药物配合使用可以彻底清除胃肠湿热，荡涤胃肠浊气,促进新陈代谢,改善肠道紊乱的功能，从而彻底根治不复发。希望你正确的治疗,早日康复![详细]
Q：

失眠，注意力不集中，记忆力下降，

A：

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复[详细]
Q：

运动能够治疗失眠吗？

A：

你好，运动可以舒缓紧绷的肌肉，放松自己的神经，对于治疗失眠还是有比较可靠的疗效的，建议平时还可以尽量吃得清淡一点，希望能对你有所帮助。[详细]
Q：

头晕耳鸣，注意力不集中，健忘，失眠，偶

A：

你好，这个首先需要戒除手淫的习惯，然后可以继续口服六味地黄丸，平时多锻炼。[详细]
Q：

颈椎骨折，康复后失眠

A：

其病症状是迟发性神经损害的临床病理表现,发病原因是原受累神经因时间过长得不到良好的血供和兴奋恢复其正常的生理功能,从而发生神经不能调节支配脑部血供所发生的植物神经功能紊乱,中医称本病为阴癫,治疗必须神经出发,使受累神经得到良好的血供和兴奋激活恢复神经功能才能达理想的自主调节,提示本病可能出现抑郁症.如用镇静药可能会过早的发生.[详细]
Q：

长期的失眠，该注意什么好的呢？

A：

你好，日常生活中可以多增加一些活动、或郊游、旅行、唱歌等活动，全身心的放松，多看看外面的事物，从而来调节自己的心情。一日三餐一定要按时吃，多吃些蔬菜，多吃营养丰富的食品。睡前喝一杯牛奶有助睡眠。[详细]
Q：

经常失眠，一运动起来，头晕恶心？我不知道...

A：

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们[详细]
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