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广州失眠抑郁症康复研究中心 疾病：抑郁症提问于 2016-03-01 06:27: 病情描述：

广州失眠抑郁症康复研究中心我15岁，失眠有8个月了，没有生活压力，并且我心情也很放松，平时我喜欢玩游戏，睡觉要么失眠，要么就是多梦，反正没睡过一天好觉，我都已经受不了了，失眠太痛苦了。想得到怎样的帮助：谁能帮我解决一下，有什么好的治疗方法嘛？

回答1
失眠是和多种因素有关如长时间的精神紧张，过多玩游戏，生活不规律，过多的消耗身体，是需要慢慢的到生活规律的正规的生活节奏上来，经过长时间的调理是可以慢慢的缓解的，是可以以素食为主饮食，规律生活习惯养成良好，可以服用中成药健脑补肾丸调理，忌辛辣油腻食物
姚学华 副主任医师内科 胜利石油管理局龙口基地管理中心医院 (其他) 擅长：主要擅长高血压、冠心病、糖尿病、甲亢、...
回答2
你好，造成失眠的原因很多，精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。根据你的描述，没有什么压力，按理说因该不会失眠，但是经常打游戏，特别是在晚上玩那种刺激的游戏，这样大脑神经一直就会处于清醒状态，很难入睡的，并且打游戏还会让你睡着的时候做梦的。首先一定要改善睡眠的规律，白天尽量不要睡觉，把睡眠留在晚上睡，白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，最好晚上不要打游戏，看看电影，听听音乐都可以帮助你睡眠。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...