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不寐保健与护理
Q：

长期失眠多梦，也越来越瘦，头脑幻想，做事情，注意力不集中，丢

A：

失眠多梦，也越来越瘦，头脑幻想，做事情，注意力不集中，丢三拉事，总是想巳过事的父母亲，心情不好 。考虑或者抑郁症或者心理原因。需要心理医生疏导治疗。[详细]
Q：

中考前后，注意力无法集中，失眠，社交能力差

A：

你好，考虑可能是自身过于紧张，心态不好的表现，跟自己性格自闭也有关系，需要调整好自己的心态，需要放松自己，需要转移注意力[详细]
Q：

老人85岁，之前有中风偏瘫，经常晚失眠的。近期应思虑找护理工

A：

你好，此种情况需要家人多加关爱，以免影响到心情影响病情。一般可以选择中药以及选择调节神经药物进行治疗改善。呃逆不止可以选择解痉药以及针灸等治疗。[详细]
Q：

失眠焦虑症要注意什么？

A：

失眠焦虑症要注意：增加自信：自信是治愈焦虑症的必要前提；自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。[详细]
Q：

失眠多梦，睡眠特别浅，容易惊醒，难易入睡，记忆力下降，注意力

A：

您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。[详细]
Q：

失眠睡不着，注意力不集中，记忆力减退，总是控制不住自己幻想，

A：

你只要能把什么事都放得下，不去想它就自然能睡得香了，想多了问题就会严重影响到你睡眠的，[详细]
Q：

整天乏力疲倦，注意力无法集中，易怒爱暴躁，食欲不振失眠多梦，

A：

你好，你说的这个情况属于狂躁症，这个是需要注意休息加强营养的，适当运动锻炼，注意不能喝酒吃刺激性食物的。[详细]
Q：

长期失眠平时要注意什么？

A：

如果出现了长期的失眠，这种情况要注意适当的调整作息时间和情绪，因为失眠主要是因为心里紧张劳累，熬夜对睡眠不规律，焦虑或者是有抑郁的情绪等因素有关系的，因此要注意适当的放松心态，稳定情绪规律作息时间，锻炼身体，增强体质，晚上睡前不要过于兴奋，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠，平常不要喝浓茶咖啡喝酒[详细]
Q：

经常失眠平时要注意什么？

A：

如果出现经常性的失眠，这种情况要注意调整个人的心态以及情绪，注意调整生活规律，因为绝大多数的失眠是因为个人的心理压力过大，精神紧张，劳累，作息时间不规律，或者是有焦虑抑郁的情绪等因素有关系的，因此要注意适当的放松心态，稳定情绪规律，作息时间，白天适当锻炼身体，晚上睡前不要过于兴奋，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量[详细]
Q：

失眠乏力头晕平时要注意什么？

A：

顺便以后出现了乏力，头晕，这种情况应该和睡眠障碍有很大的关系，主要是因为睡眠质量不好，引起的，头晕乏力，多数失眠和精神紧张，劳累，熬夜，作息时间不规律，或者是有紧张焦虑，抑郁情绪等因素有关系的，因此要注意适当的放松心态，稳定情绪，规律作息时间，适当锻炼身体，应该是慢慢能够好转的[详细]
Q：

郁症的症失眠多汗平时要注意什么？

A：

因为有情绪方面的原因引起的失眠，多汗，这种情况应该注意调节个人情绪，白天要注意调节心态，稳定情绪，适当锻炼身体，增强体质，多培养兴趣爱好，转移注意力，尽量不要喝浓茶和咖啡就喝酒，避免影响到情绪，而出现了睡眠的失眠加重，规律的生活，应该是有助于改善睡眠的[详细]
Q：

经常出汗失眠平时要注意什么？

A：

经常出现失眠这种情况，而且还伴有出汗，应该考虑和神经功能紊乱有一定的关系，这种情况要注意积极的调整睡眠状态，要尽量不要太紧张，要作息时间规律，不要熬夜，不要喝浓茶咖啡以及喝酒，以免加重失眠状态，一般经过调整应该是慢慢能够好转的，睡眠好了，出汗的症状也会慢慢减轻[详细]
Q：

失眠引起心悸要注意什么 ？

A：

你好，很高兴回答你的问题，失眠是临床上比较多见的一种症状，心悸是失眠的一个临床表现，中医辨证常分为，心血虚心气虚。肝肾阴虚。合并心悸，辨证为心血虚。往往应用补气养血，安神的药物治疗。常用安神胶囊，柏子养心丸酸枣仁合剂，远志合剂等。说到注意什么？主要的是保持心诚舒畅，睡前不要喝浓茶和咖啡。睡前不要过于兴奋或者悲伤。必要时中医中药调理。希望我的解答能够帮到您。[详细]
Q：

失眠多梦，虚汗盗汗要注意什么？ 

A：

出现了出汗失眠，而且还有多梦的表现，这种情况是睡眠障碍的症状，同时伴随有植物神经功能紊乱的表现，读数和精神紧张，劳累，熬夜，作息时间不规律，或者是有焦虑抑郁的情绪等因素诱发的，因此要注意放松心态，白天适当锻炼身体，同时要注意加强营养，特别是要补充维生素和微量元素，有助于减轻这些植物神经功能相关症状[详细]
Q：

口干口涩失眠贫血平时要注意什么？

A：

如果有贫血还有失眠，这种情况是很容易出现一系列不舒服症状的，而且贫血是容易加重失眠的，因此这种情况要注意观察，特别是要注意调整个人的饮食，调整心态，稳定情绪，注意多吃含蛋白质以及含铁的食物，比如鸡蛋，瘦肉，牛奶，鱼虾以及猪肝猪血的，有助于改善贫血，同时要注意口服贫血的药物，晚上睡前不要过于兴奋，睡前可以口服镇静安眠药，改善睡眠质量[详细]
Q：

顽固性失眠平时要注意什么？ 

A：

因为失眠通常和个人的情绪的变化，以及个人生活规律方面的改变有很大的关系，因此要注意调整个人的生活习惯，避免熬夜劳累，规律作息时间，要放松心态，稳定情绪，白天适当锻炼身体，增强体质，晚上睡前不要过于兴奋，应该是慢慢有助于好转的，平常注意不要喝酒以及吸烟，不要喝咖啡还有浓茶[详细]
Q：

腰酸尿频失眠平时要注意什么？

A：

平常如果有失眠的情况，而且还有腰酸，尿频的症状，这种情况要考虑是有神经衰弱的可能性，因此要注意适当的调整个人的情绪，规律，作息时间，平常要注意适当的多饮水，多排尿，有助于局部的症状的缓解，如果感觉尿频比较明显，应该到医院进一步检查尿常规，排除尿路感染的可能性，然后根据诊断结果进一步的治疗[详细]
Q：

失眠多汗血压不稳 平时要注意什么？

A：

出现了失眠，而且血压不稳这种情况要考虑有植物神经功能紊乱的表现，但首要的原因主要是失眠引起来的，因此要积极的调整这种失眠的症状，建议积极的规律生活，白天适当锻炼身体，增强体质，晚上睡前不要过于兴奋，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量一般经过调整会慢慢好转的[详细]
Q：

肾虚导致失眠要注意什么？

A：

你好，肾虚造成的失眠症积极治疗肾虚就可以。失眠症状很常见，一般情况下考虑和劳累过度、思虑过度、压力大有关系。是一种心理疾病、身心疾患。治疗可以吃中药例如导赤散、五味安神颗粒等等，效果不错，还可以针灸治疗。尽量保持作息规律，减少白天睡觉的时间，放松心态，必要时就诊查看。祝健康。[详细]
Q：

失眠心跳过快平时要注意什么？

A：

出现了失眠，心跳过快，这种情况应该考虑伴随有植物神经功能紊乱的表现，读书和精神紧张劳累，作息时间不规律，或者是有焦虑抑郁的情绪有很大的关系的，因此要注意放松心态，稳定情绪，规律作息时间，白天适当锻炼身体，增强体质，晚上睡前不要过于兴奋，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量[详细]
Q：

长时间失眠平时要注意什么？

A：

因为长时间的失眠，很容易出现焦虑抑郁的情绪，而且失眠的时候很可能和个人心理压力过大，精神紧张，劳累，作息时间不规律等因素有关系的，因此平时应该注意规律，作息时间，避免出现熬夜劳累，要注意释放压力，白天要锻炼身体，增强体质，尽量少喝浓茶，咖啡以及和酒，以免引起入睡困难[详细]
Q：

失眠了，该注意哪些？ 

A：

如果出现失眠的话，这种情况要积极调整的，不要因为拖的时间太长而导致失眠的加重，那样的话调整起来会会费劲的。平常要注意适当的锻炼身体，增强体质，培养兴趣爱好，晚上睡前不要过于兴奋，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量，一般经过调整应该是能够好转的，如果说调整不好，应该及时的应用药物进行调整，然后缓慢减药就可以了[详细]
Q：

晚上总失眠眼睛怕光赤痛 平时要注意什么？

A：

晚上总是出现了失眠的状况，而且眼睛有怕光的表现，这种情况应该考虑有可能是神经性头痛引起来的，因此要注意适当的休息，避免劳累熬夜，规律作息时间，避免吃巧克力，喝咖啡喝酒以及喝浓茶，避免造成睡眠质量下降，严重情况可以考虑口服改善睡眠的药物改善睡眠质量，应该是很快就能调整好的[详细]
Q：

乏力失眠头晕口干平时要注意什么？

A：

平常出现了失眠乏力，口干症状，应该考虑是有神经衰弱的可能性比较大，因此要注意适当的调节作息时间，规律生活，白天适当锻炼身体，培养兴趣爱好，转移注意力，增强体质，这样有助于改善症状的，如果感觉头晕比较明显，应该到医院内科进一步检查，排除贫血或者是有心动过速的原因[详细]
Q：

孕期失眠平时要注意什么？

A：

孕妇如果出现失眠，这种情况是非常常见的，多数是因为孕妇自身身体内分泌的变化，以及身体结构的改变引起来的，有一些是因为孕妇出现的焦虑，抑郁的情绪引起来的，因此要注意适当放松心态，稳定情绪，规律作息时间，同时要注意补充维生素和微量元素，有助于改善睡眠质量的[详细]
Q：

运动可以治好失眠吗？

A：

适当的运动是可以治疗失眠的，对失眠是有很好的调节作用的，因为失眠有很大的程度上是因为和个人作息时间不规律，精神紧张劳累或者是有焦虑抑郁的情绪等有关系的，因此适当的通过运动有助于提高体质，放松心态，舒缓个人的焦虑情绪，应该是有一定的辅助作用的。[详细]
Q：

失眠两年，晚上做什么运动好？ 

A：

失眠两年了，这种情况应该还是比较严重的，通常失眠主要是因为和个人的心里紧张，脑力作息时间不规律，或者是有焦虑抑郁的情绪，有很大的关系，因此这种情况要放松心态，稳定情绪，规律作息时间，晚上睡前不要过于兴奋，平常可以睡前适当的散步慢跑，应该是有助于改善睡眠的，尽量在睡前两小时以前去做。[详细]
Q：

什么运动能缓解失眠？ 

A：

通常，失眠，主要是因为个人情绪比较紧张，或者是有焦虑抑郁的心态引起来的，因此要注意适当的放松心态，稳定情绪，规律，作息时间，应该是能够调整好失眠的，因此在平常的运动中，要以舒缓情绪的运动最好，比如慢跑，骑自行车，散步或者是跳舞等应该是有助于缓解症状的。[详细]
Q：

为什么晚上运动失眠？ 

A：

如果晚上运动过多，导致自己比较兴奋，这种情况是容易出现失眠的，因此这种情况要再往上运动的时候，注意适当的运动，不要过量，而且时间尽量稍微提前一点，在睡前一两个小时，应该是适当的休息，保持平静的心态，然后通过适当的补充水分和水果，来缓解这种疲劳状态，应该是有助于改善睡眠的。[详细]
Q：

失眠多梦可以夜跑运动来缓解吗 ？ 

A：

失眠多梦，这种情况是可以通过夜跑运动来缓解的，但是要根据个人的身体素质情况，以身体耐量进行选定跑的运动量。不要因为跑得过多或者是过于劳累而导致晚上失眠加重，通常通过适当锻炼身体，调节作息时间，放松心态稳定情绪。应该是能够有效的改善睡眠质量。[详细]
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