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颈椎间盘突出症保健与护理
Q：

腰椎间盘突出症突出怎么治疗,要注意哪些

A：

腰椎间盘突出的患者可以通过佩戴腰腹带的方法进行改善，另外也可以通过针灸以及牵引的方法进行改善，通胀能够起到缓解肌肉痉挛的效果，而且还可以缓解腰椎间盘突出所引起的不适症状。在治疗期间也有良好的生活方式，尽量睡硬板床，可以适当的做些伸展锻炼，对病情有好处。[详细]
Q：

腰椎间盘突出应注意什么？

A：

腰椎间盘突出的人要养成良好的坐姿习惯，避免久坐不运动，在日常生活中不要长时间的弯腰，注意保护腰部组织避免腰部受到外伤不要搬过重的物体。可以进行适当的运动和锻炼，有助于促进肢体功能的恢复。加强腰部保暖，尤其是女性在月经期间更要多加注意防护，以免引起腰痛。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症应怎么治疗，平时应注意些什么

A：

腰椎间盘症需要根据患者的病情症状选择治疗的方法。如果出现不舒服的症状，一般是需要口服药物治疗来缓解。出现了活动障碍，需要在治疗师指导下进行腰背部的功能锻炼。也可以做下针灸或者物理因子疗法治疗。平常需要注意避免过度的弯腰，要注意腰部的保暖，不要干重体力活的劳动。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症康复锻炼的方法有哪些？

A：

腰椎间盘突出症的患者可以进行多种康复锻炼，要根据个人的活动功能以及体力情况选择合适的运动。可以通过小飞燕动作以及臀桥运动，游泳锻炼，腰椎保健操，锻炼八段，锦，易筋经，太极等中医传统锻炼进行选择。进行康复锻炼要量力而行，而且姿势要正确，才能锻炼到薄弱的肌肉群。[详细]
Q：

腰椎间盘突出的注意事项有哪些？

A：

腰椎间盘突出的注意事项有尽量避免长时间下蹲，并且还要避免抬重物，在睡觉的时候尽量避免选择太软的床，通常可以减少腰间盘突出的情况加重。腰椎间盘突出可能是由于过度劳累或者是长时间弯腰引起的，通常会出现腰疼以及腿脚麻木的症状。一般可以通过针灸和牵引等方法进行治疗，通常有助于缓解腰间盘突出。[详细]
Q：

腰椎间盘突出该怎么锻炼

A：

腰椎间盘突出一般可以通过空调式的方法进行锻炼，也可以采用坚持到走的方法进行锻炼。在锻炼的时候必须长时间坚持，才能达到一定的效果，患有腰椎间盘突出，平时在睡觉的时候尽量选择硬板床，工作的时候避免过度劳累，而且还应避免长时间弯腰，一般有利于改善腰椎间盘突出的情况。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症注意什么

A：

腰椎间盘突出症注意不要长时间弯腰，并且还不能提重物，而且还要避免腰部受凉。腰椎间盘突出症通常是由于工作的时候过度劳累引起的，还可能是不良的姿势引起的。通常会出现腰痛以及腿痛的情况，在治疗期间应多注意卧床休息，并且还可以通过按摩和针灸等方法进行缓解。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症平时需要注意的事项有什么

A：

首先腰椎间盘突出症平时要注意避免长时间的站立，防止腰椎部位的肌肉拉伤，加重腰椎间盘突出现象。日常建议不要从事一些比较长时间久坐或者久站的工作，比如司机、办公室人员等，要注意腰椎部位的保护，可以通过佩戴腰围的方式加强局部的稳定性。平时可以适当进行腰背肌肉的锻炼。[详细]
Q：

腰椎间盘突出的注意事项有什么？

A：

腰椎间盘突出的注意事项通常需要注意加强腰部保暖，避免腰部出现受凉的情况，而且也要避免长时间的久坐久站，以免加重腰部的负担。尽量不要从事重体力劳动或者是抱孩子，否则也有可能会出现腰痛的现象。还要配合医生尽快进行治疗，比如通过按摩等方法治疗，或者是口服药物治疗。[详细]
Q：

腰椎间盘突出注意什么事项呢？

A：

腰椎间盘突出的注意事项平时尽量不要长时间的弯腰或者是腰部突然受力，否则会导致病情加重，并且也要注意加强腰部保暖，晚上睡觉的时候最好可以使用硬板床，能够使腰部得到支撑。在搬运重物的时候，一定要掌握正确的姿势，可以先下蹲，然后慢慢起身，尽量不要有弯腰的动作。[详细]
Q：

剧烈运动会影响颈椎病吗？

A：

剧烈运动不会影响颈椎病的，不用过于担心。但平时运动量不要过大，避免出现肌肉酸痛等情况。大多数情况下颈椎病是由于长时间颈部姿势不当造成的，建议平时尽量的少低头看书看手机，半个小时左右起来适当的活动活动颈部。平时不要过度疲劳或者用力牵拉颈部或者做冲击颈部的动作。[详细]
Q：

颈椎病怎么运动治疗

A：

颈椎病的运动治疗，可以到医院的康复科找专业的康复师进行颈部的悬吊功能锻炼，关节松动术训练以及麦肯基疗法锻炼。同时日常生活中可以多做抬头运动，多做米字操的活动，也可以多进吊调单干运动。可以有效的加强颈部周围的肌肉力量，有利于颈椎病的恢复，同时还可以防止病情的复发。[详细]
Q：

神经根型颈椎病锻炼方法是什么？

A：

神经根型颈椎病主要的锻炼方法，可以利用弹力带采取等长收缩的方式，提高颈椎周围肌肉的力量，加强稳定性可以缓解症状。同时要进行仰头自我牵伸，解除局部神经根受压的问题，从而防止症状进一步加重，可以加快恢复。要各方向的运动头部，维持颈椎的正常活动范围，防止产生功能障碍。[详细]
Q：

神经根型颈椎病怎么锻炼？

A：

神经根型颈椎病，如果轻微的病情是可以通过自我锻炼，可以多点游泳，多点做颈椎米字操，也可以多点放风筝。但是如果比较严重的神经根型颈椎病要到医院的康复科，在专业的运动治疗师指导下进行锻炼，才可以达到更好的效果。锻炼的强度要循序渐进，以免导致有肌肉疲劳或者导致肌肉拉伤。[详细]
Q：

请问腰椎间盘突出有哪些注意事项？

A：

腰椎间盘突出首先应避免反复弯腰，同时还应避免弯腰提重物，并且还应做好腰部保暖工作，避免受凉，有助于改善腰椎间盘突出症状。腰椎间盘突出有可能是损伤积累引起的，还有可能是遗传因素造成的，但也不完全排除是先天性发育异常导致的，而且和年龄增长也有关系。[详细]
Q：

腰椎间盘突出应该注意哪些事项

A：

腰椎间盘突出应该注意哪些事项首先要注意保持良好的姿势，尽量不要长时间的弯腰或者是腰部突然受力，而且在提重物的时候也要避免弯腰，需要先蹲下拿起重物以后再慢慢起身。并且还要适当的参加一些功能锻炼，比如倒走或者是游泳，而且在晚上睡觉的时候，最好可以使用硬板床。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症的康复锻炼是什么

A：

腰椎间盘突出的早期可以通过多做运动来进行康复锻炼，比如说游泳或者倒走、打太极等多种运动方式，同时也可以搭配一些食疗的方法，比如多吃一些豆制品，奶制品，多吃有机蔬菜和水果，如果症状持续加重可以去咨询医生并且遵循医生的检查和治疗。避免病情加重。[详细]
Q：

腰椎间盘突出在饮食方面需要注意什么

A：

腰椎间盘突出饮食方面需要做到少食多餐，保持合理的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时还要多吃一些含钙高的食物，比如虾皮或者是海带以及奶制品，能够促进骨骼的生长，防止出现缺钙现象。但是平常还要养成良好的坐姿和站姿，防止脊柱出现不正现象，以免影响病情恢复。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症如何治疗？该注意什么？

A：

临床上百分之九十的腰椎间盘突出患者都会选择保守治疗，通过针灸、推拿以及腰椎牵引对其来对症治疗，这个疾病经常复发，并且症状时轻时重，很少有患者会首次发作之后选择手术治疗。得了这个疾病的患者应该注意避免长时间久坐、久站，避免长时间的弯腰、负重，注意做好保暖。[详细]
Q：

腰椎间盘突出在饮食方面应该注意哪些？

A：

腰椎间盘突出不用注意饮食，因为这个疾病属于种外科疾病，并不是由于饮食不当所导致的，所以不必在饮食上过多进行关注。腰椎间盘突出主要是由于患者弯腰负重以及年龄增长和久坐所导致的一种疾病，建议患者避免上述诱因，否则之后症状有可能还会继续发作，平时适当练练倒走，以此来锻炼腰部肌肉。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症的最佳康复锻炼方法是什么

A：

腰椎间盘突出的最佳康复锻炼方法是进行小雁飞锻炼，也就是在俯卧位的时候，头部和四肢用力向后仰，通过这样的锻炼能够减轻椎间盘向前方的挤压，从而缓解椎间盘对于神经根的压迫症状。除了小燕飞锻炼以外，平时还要进行腰部的肌肉练习，增强腰部肌肉力量，也能够起到保护腰椎的作用，同时还可以进行倒走、吊单杠锻炼等，要注意避免向前弯腰搬重物，避免长时间久坐姿势。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症如何做康复训练

A：

腰椎间盘突出症可以选择五点支撑法或者是小燕飞动作做康复训练。出现腰椎间盘突出应该多卧床休息，不可以做频繁弯腰的动作，还应该做好腰部的保暖，休息的时候可以选择硬板床，尽量不要选择软床。做康复训练的时候，避免机体过度疲劳，根据个人情况选择合适的运动时间和运动量。[详细]
Q：

腰椎间盘突出饮食需要注意哪些

A：

腰椎间盘突出患者饮食上没有特殊要求，合理安排饮食，少吃多餐，可食用些钙含量高的食物，如虾皮、芝麻酱、海带等。腰椎间盘突出患者应该注意养成良好生活习惯，避免过度劳累，还需注意避免腰腿受凉。日常还需注意避免抬重，物锻炼时也应该注意压腿的幅度不应过大。[详细]
Q：

椎间盘突出患者饮食要注意什么呢？

A：

椎间盘突出忌吃偏寒凉性的食物，比如西瓜，苦瓜，冬瓜，芹菜，也不要吃雪糕和冷饮。同时不可以喝酒，因为酒精容易导致神经血管损伤，也有可能会导致骨头坏死，会出现有代谢障碍，会引起病情更加严重。椎间盘突出平常应该多吃蛋白质，维生素，纤维素含量丰富的食物。[详细]
Q：

颈椎病患者平时要注意什么呢？

A：

颈椎病患者平常一定要避免一些寒冷因素的刺激，避免吹风受凉，平常不要居住在寒冷潮湿的环境，不可以喝冰冻冷饮，也不要吃偏寒凉性的食物。要避免不良的姿势，不要低头过多，不要睡高的枕头，避免长期看手机或者看电脑。多点做颈椎保健操，多点游泳都是有预防的作用。[详细]
Q：

颈椎病怎么锻炼有好处

A：

颈椎病首先应该要通过物理因子疗法，配合药物缓解相关症状，再进行锻炼，这样才有好处。而且在锻炼之前还要做相关放射检查，排除有禁忌症。主要是做什么颈椎米字操锻炼，但是如果比较严重的情况，还要到医院的康复科，在运动治疗师指导下进行锻炼。锻炼的强度要循序渐进。[详细]
Q：

颈椎病康复锻炼有什么方法呢？

A：

颈椎病康复锻炼的方法要根据病情而选择。如果是比较轻微的颈椎病，疼痛不明显是可以自我锻炼，平常可以多点游泳，多点做颈椎米字操，还可以通过慢跑锻炼。但是严重的颈椎病而且疼痛比较明显，要到医院通过物理疗法改善症状之后，在康复治疗师指导下进行康复运动锻炼。[详细]
Q：

做什么运动可以缓解颈椎病呢？

A：

平常可以多点前后左右活动颈椎，有利于缓解颈椎病。同时多点做颈椎米字操，多点游泳，多点放风筝这些动作对于缓解颈椎病也是有作用的。但是如果比较严重的颈椎病，应该到医院的康复科，在运动治疗师指导下进行专业的运动锻炼动作，才可以达到好的效果。平常要避免不良的动作，不要低头过多。[详细]
Q：

锻炼腰椎间盘突出的体操怎么样呢？

A：

锻炼腰椎间盘突出的体操是可以增加腰背部的肌肉力量，同时还可以改善周围的血液循环，可以防止病情加重，还可以缓解腰腿痛的症状。多点做拱桥运动，飞燕运动或者多点游泳都是有作用的。也可以到医院的康复科在运动治疗师指导下进行锻炼，锻炼的强度应该由小慢慢的增加。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症的禁忌运动有哪些

A：

患有腰椎间盘突出的患者不建议做任何运动治疗，比如平时不要进行仰卧起坐、扭腰器锻炼、站立、俯身够脚尖、瑜伽、压腿等运动，可以适当的进行游泳、小燕飞的动作进行锻炼。腰椎间盘突出的患者平时尽量卧床休息，不应久坐或者过度劳累的运动，不要在腰部施加过大的压力。[详细]
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