十年前左右一次摔伤使脚关节损伤，现在天冷的时候就感觉到疼痛，怎么可以防治？
你好，根据你的叙述，考虑是陈旧软组织伤，可以口服云南白药治疗试试，注意保暖，避免受凉为好的，可以适当按摩，针灸治疗试试的[详细]
日常如何预防足踝关节损伤？
养护踝关节主要分年龄段，如年纪轻的朋友，运动时要注意掌握节奏和频率，不要剧烈的活动时间太久，如果平时喜欢运动，这段时间出现，踝关节周围不舒服的感觉，这段时间就针对性让踝关节做休息，减少参加体育运动。如果出现踝关节不适的表现，可在家里边做简单自我康复理疗，这种康复理疗包括很简单的一个，每天晚上睡觉前用热水热敷。如果踝关节周围有不舒服，可在踝关节周围，像踝关节支具、护踝之类的简单体育用品，然后进行保护...[详细]
跑步时如何预防膝关节损伤
跑步的过程当中要预防存在有膝关节损伤的问题，首先可以佩戴运动护膝，在运动之前要注意做好热身和牵拉活动，同时可以选择合适的运动鞋来进行跑步。要注意避免进行上坡或者下坡的运动，以免产生有膝关节半月板损伤的问题。如果已经产生疼痛，要立即停止继续跑步，防止损伤加重。[详细]