腰椎退行性骨关节病怎样预防?
你好,腰椎退行性骨关节病这属于一种生理性退行性改变,也就是老化改变。一般来说和局部负重以及急性损伤也有一定的关系,尤其是慢性劳损,建议就是多吃富含维生素粗纤维的食品禁止久坐久站,长期弯腰,负重,避免外伤,避免剧烈运动。[详细]
如何预防退行性骨关节炎?
退行性关节炎是一种慢性关节疾病,又称骨性关节炎,多见于老年人。保持乐观积极的心态,正确认识到随着年龄增长,身体、骨骼会出现退行性改变,日常生活进行适当调整。学会保护关节,尽量避免进行对关节的过度施压的活动;纠正不正姿势;适当的锻炼以延缓关节的退行性变化。避免外伤与劳损;注意关节部位的保暖,避免冷风直接吹;加强锻炼但同时避免过度损伤的运动,以有氧运动、户外运动为佳。肢体有畸形应及时矫正,避免发生创伤...[详细]
如何预防退行性骨关节炎
绝大多数的退行性关节炎都发生在膝关节。在日常生活中一定要预防退行性骨关节炎的发生,不要长时间处于一种姿势,更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。另外,还要特别注意避免关节的机械性损伤,尽量减少关节的负重和磨损。[详细]