脚腕指的是踝关节，女性经常转动踝关节的好处有促进血液循环、增加关节活动度、预防深静脉血栓等。

1、促进血液循环：女性在生活中有规律地转动踝关节，能刺激及疏通踝关节部位的经络，有利于局部的血液循环，改善肢体发凉等表现。

2、增加关节活动度：如长期行走或站立，导致踝关节负重，使关节变得僵硬，此时适当转动踝关节，能增强关节活动度，缓解僵硬不适感。

3、预防深静脉血栓：踝关节在转动期间，小腿肌肉会持续收缩及舒张，加速下肢的血液循环，避免出现深静脉血栓现象。

另外，还有增强踝关节肌肉力量、改善水肿等好处，建议控制好力度，避免用力转动，以免引起疼痛表现，出现任何不适需及时去医院就诊处理。

（责编：苏雅婷 ）