脚腕指的是踝关节,女性经常转动踝关节的好处有促进血液循环、增加关节活动度、预防深静脉血栓等。
1、促进血液循环:女性在生活中有规律地转动踝关节,能刺激及疏通踝关节部位的经络,有利于局部的血液循环,改善肢体发凉等表现。
2、增加关节活动度:如长期行走或站立,导致踝关节负重,使关节变得僵硬,此时适当转动踝关节,能增强关节活动度,缓解僵硬不适感。
3、预防深静脉血栓:踝关节在转动期间,小腿肌肉会持续收缩及舒张,加速下肢的血液循环,避免出现深静脉血栓现象。
另外,还有增强踝关节肌肉力量、改善水肿等好处,建议控制好力度,避免用力转动,以免引起疼痛表现,出现任何不适需及时去医院就诊处理。