判断自己是咽炎还是咽喉炎一般可以从症状表现、炎症位置、伴随症状、内镜检查、治疗方法等进行判断。建议及时去医院检查，明确病因，选择合适的治疗方式。

1、症状表现：咽炎的症状主要包括喉咙疼痛、干燥、咳嗽等，而咽喉炎的症状则包括喉咙疼痛、声音嘶哑、喉部干燥等。

2、炎症位置：咽炎的炎症主要集中在咽部黏膜，而咽喉炎的炎症则包括喉咙和喉头的炎症。

3、伴随症状：咽炎可能伴随有发热、头痛、食欲不振等症状，而咽喉炎则可能伴有咳嗽、呼吸困难等症状。

4、内镜检查：内镜检查是一种常见的诊断方法，通过内镜观察咽部和喉部的炎症情况，可以更准确地判断是咽炎还是咽喉炎。

5、治疗方法：咽炎的治疗通常以药物治疗为主，而咽喉炎的治疗可能需要结合药物治疗和手术治疗。

每个人的症状可能有所不同，建议及时就医，需要结合自身原因咨询医生采取不同的治疗方法。应该避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重症状。

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