伤筋动骨一百天：禁忌同房，康复更快！

民间流传着“伤筋动骨一百天”的说法，意指在经历骨骼或肌肉损伤后，需要长时间的恢复和调养。然而，很多人对于在康复期间是否可以同房这一问题感到困惑。

一、我们要明确“伤筋动骨一百天不能同房”的原因。

在骨折康复期间，患者的骨骼和软组织需要充分的休息和修复，尽量避免同房，为身体提供一个良好的恢复环境。同房活动可能会导致以下问题：

1.加重伤情：同房过程中的剧烈运动和身体接触可能加重骨折部位的疼痛和肿胀，甚至可能导致二次骨折。

2.影响愈合：频繁的活动会影响骨骼的愈合过程，延长康复时间。

3.引发并发症：同房可能增加感染的风险，如泌尿系统感染等，对患者的整体康复造成不利影响。

二、如何快速恢复？

为了加快骨折康复进程，患者可以采取以下措施：

1.药物治疗：在医生指导下，服用消炎止痛药（如布洛芬、双氯芬酸钠）和接骨续筋的中成药（如接骨七厘片、仙灵骨葆胶囊），有助于缓解疼痛和促进骨折愈合。但请注意，孕妇、哺乳期妇女以及对药物过敏者禁用。

2.饮食调养：多食用富含钙、磷、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。同时，可尝试以下食疗方：

骨头汤：将猪骨、牛骨等炖煮至熟烂，加入适量调料，每周食用2-3次，有助于补充骨骼所需的营养。

黑豆红枣粥：将黑豆、红枣、大米等食材熬制成粥，每日食用，具有补肾壮骨的功效。

3.中医手法治疗：在专业中医师的指导下，进行针灸、推拿等手法治疗，可以舒筋活络、消肿止痛。例如：

针灸：选取足三里、阳陵泉等穴位进行针刺，每次留针20分钟，隔日一次。

推拿：沿着骨折部位的肌肉走向进行轻柔的推拿按摩，每次10-15分钟，每日一次。

4.运动疗法：在医生允许的范围内，进行适当的康复锻炼，如肌肉收缩训练、关节活动等。以下是一些建议的运动方式：

踝泵运动：通过踝关节的主动屈伸锻炼，促进下肢血液循环，预防深静脉血栓形成。

直腿抬高试验：仰卧位时，将患侧下肢抬高至与床面呈30°角，保持10秒后放下，每日重复20次。

总之，“伤筋动骨一百天”并非空穴来风，而是有着科学依据的。在康复期间，我们要尽量避免同房等剧烈运动和情绪波动，为身体提供一个良好的恢复环境。同时，通过合理休息、适度锻炼和合理饮食等方法来促进受伤部位的恢复。相信在医生和患者的共同努力下，我们一定能够早日康复。