走路足跟痛可能是过度劳累、外伤、足底筋膜炎、骨刺、类风湿关节炎等原因引起，可以前往医院咨询专业医生，通过体格检查和X线检查等方法明确诊断，随后选择合适的方法改善。

1、过度劳累：如果走了很长一段路或进行了重体力劳动，容易加重足跟部位的负担，可能导致足跟疼痛。建议适当休息，可以通过按摩、热敷等方法改善。

2、外伤：如果足跟部位近期发生过外伤，比如扎破、磕碰等，可导致足跟疼痛，通常伴随局部淤血和红肿等。可以在医生指导下使用云南白药气雾剂、消痛贴膏等药物缓解。

3、足底筋膜炎：是反复微损伤造成的无菌性炎症，会导致足跟及其周围出现疼痛，在走路或站立时疼痛会更加明显。医生可能会开具双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吡罗昔康片等药物治疗。

4、骨刺：是骨组织自我修复的产物，可能和力学刺激、自身免疫性疾病等原因有关，如果足跟部位出现骨刺，可导致疼痛、麻木和活动受限等。建议经医生指导使用塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解。必要时可能需要配合医生通过手术去除骨刺。

5、类风湿关节炎：是比较常见的自身免疫性疾病，和遗传、自身免疫等因素有关。多发生在手、足和肘等关节处，如果发生在足跟关节处，可导致足跟疼痛、肿胀和活动障碍。可以在医生指导下使用萘普生片、柳氮磺吡啶肠溶片等药物治疗。严重时可能需要配合医生通过人工关节置换和滑膜切除等手术方法治疗。

出现上述症状后建议适当休息，减少走路的时间，否则可能导致症状进一步加重。同时可以选择鞋底比较软的鞋子，帮助改善不适。

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