并不存在青少年脾胃不好怎么调理效果最好的说法，青少年脾胃不好多是因先天或后天因素引起的脾胃运化功能损伤，容易产生疲倦、食欲不振等的现象。可以通过饮食调理、运动调理、情绪调理、按摩调理、服用药物调理等方法进行调理。青少年脾胃不好需要前往医院就诊后，由临床医生综合指导给予调理方法。

1、饮食调理：青少年出现脾胃不好的现象时，需要避免进食生冷以及辛辣的食物，如辣椒、火锅、冰激凌等。可以多进食具有健脾养胃作用的食物，如小米粥、山药红枣粥等。

2、运动调理：在平时可以结合个人的身体情况，进行慢跑、游泳、跳绳等运动锻炼，能够增强身体的免疫能力，有益于脾胃运转。

3、情绪调理：在平时需要保持平和乐观的心态，如果持续处于焦虑不安、恐惧等不良的状态，也可能会造成脾胃的运化功能失调。

4、按摩调理：将双手掌心搓热之后，可以对中脘穴进行按摩，一般需要顺时针按摩3-5分钟左右。

5、服用药物：如果通过上述方法仍然无法改善，也可以在医生指导下给予健脾丸、小建中胶囊、香砂平胃散等药物调理脾胃。

青少年生长发育速度比较快，除了要注意营养补充外，还需要让其养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

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