一岁宝宝睡觉老是翻来覆去可能是环境温度过高、噪音干扰、饥饿、消化不良、缺钙等原因引起，可以前往医院，配合医生通过相关检查查明原因，了解具体原因后选择相应的方法处理。

1、环境温度过高：夏天室内温度过高时，宝宝睡觉容易感到不舒服，会影响睡眠质量，导致宝宝老是来回翻身睡不踏实，建议使用空调适当降低室内温度。

2、噪音干扰：如果周围的环境比较嘈杂，受到噪音干扰也会影响宝宝的睡眠，使宝宝睡觉时容易被惊醒，反复翻身。睡觉前要关好门窗隔绝外界噪音，室内也要尽量保持安静。

3、饥饿：随着宝宝年龄增长食量会逐渐增大，而在宝宝一岁时妈妈的乳汁分泌可能会减少，容易导致宝宝吃不饱，睡觉时处于饥饿状态也会来回扭动。可以适当为宝宝添加辅食，比如鸡蛋羹和米粉等。

4、消化不良：宝宝的消化功能比较弱，尤其是晚上睡觉时食物消化会比较慢，如果睡觉前吃的过多容易引起消化不良，导致腹胀、腹痛，身体不舒服时宝宝可能总是翻来覆去的。晚上睡觉前要避免让宝宝吃得过多，必要时可以遵医嘱使用健胃消食片、保和丸等药物改善。

5、缺钙：如果宝宝钙摄入不足，缺钙时容易导致大脑神经兴奋，可影响宝宝的睡眠质量，导致宝宝总是动来动去，同时可伴随易惊醒和哭闹等表现。建议遵医嘱使用乳酸钙片、葡萄糖酸钙锌口服液等药物补充。

宝宝对妈妈比较依赖，晚上宝宝睡觉时妈妈也可以躺在宝宝的身旁，也可以放一些舒缓的轻音乐，帮助促进宝宝安心入睡。

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