孕期补钙可以吃的食物有奶制品、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜、坚果类等，适合孕妇吃的钙剂有葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、枸橼酸钙片、碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙等，具体的情况可以咨询医生，根据孕妇缺钙的情况，在医生的指导下合理补钙。

一、食物

1、奶制品：比如牛奶、酸奶、奶酪等，奶制品中含有丰富的钙元素，有助于帮助孕妇补钙。

2、豆制品：豆制品中的钙元素含量也比较高，比如豆腐、豆皮、豆干等。

3、鱼类：比如沙丁鱼、三文鱼等，鱼肉中的钙元素含量比较高，对胎儿的大脑发育有益。

4、绿叶蔬菜：比如菠菜、西兰花等，绿叶蔬菜中不仅含有钙元素，而且含有丰富的维生素，有助于促进钙元素的吸收。

5、坚果类：比如芝麻、南瓜子等，此类坚果中含有丰富的钙元素，适量吃可以补钙。

二、药物

1、葡萄糖酸钙口服溶液：能够帮助孕妇补充钙元素，而且口服溶液更容易吸收，可以预防和治疗钙缺乏症。

2、乳酸钙颗粒：乳酸钙是临床上常用的钙制剂，吸收比较快，且对胃肠道的负担比较小，比较适合孕妇。

3、枸橼酸钙片：可以在饭后用温水送服，并适当晒太阳，有助于钙质的吸收。

4、碳酸钙D3片：是一种常见的补充剂，不仅能够补充钙质，还能补充维生素D。

5、葡萄糖酸钙：有助于胎儿骨骼的成长和发育，而且能够预防孕妇缺钙。

孕妇在补钙期间要适量喝温开水，并适量进行运动，比如散步、孕妇瑜伽等，同时也要定期做好产前检查。

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