男人坚持时间太短了？分享3个自救方式，赶跑早泄

早泄，作为男性性功能障碍的一种常见表现，是指在性生活中，男性在很短的时间内或在不希望射精的情况下射精。它可能是由多种因素引起的，包括心理因素、荷尔蒙失衡、感染或其他医学问题。早泄往往给男性朋友带来不小的困扰和自卑感。然而，面对这一问题，男性朋友们并不用过于焦虑，通过一些自救方式，我们可以有效地改善甚至解决早泄问题。

一、早泄怎么治疗？

早泄的治疗需要综合考虑多个方面，以下是一些建议：

1.心理疏导：早泄往往与心理因素密切相关，如焦虑、紧张等。通过心理疏导，帮助你建立正确的性观念，减轻心理压力，从而改善早泄症状。

2.行为疗法：可以尝试一些行为疗法，如性技巧训练、性伴侣配合练习等，通过调整性行为模式，延长射精潜伏期。

3.药物治疗：在医生的建议下，可以考虑使用局部麻醉药物或口服药物，以降低阴茎敏感度或抑制射精冲动。但请注意，药物治疗需谨慎，务必在医生指导下进行。

二、早泄的预防措施

预防早泄同样重要，以下是一些建议：

1.保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，有助于提高身体素质和性功能。

2.避免过度手淫：过度手淫可能导致早泄，建议适当控制手淫频率，避免对阴茎造成过度刺激。

3.学会放松和减压：学会调节情绪，避免过度焦虑、紧张，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。

4.与伴侣沟通：与伴侣保持良好的沟通，了解彼此的需求和期望，共同寻找解决早泄问题的方法。

早泄问题并非不可解决，发现自己存在早泄，建议尽早前往正规医院寻求医生的帮助，早发现、早诊断、早治疗，大多会取得较好的疗效。