桑叶茶喝法有讲究，这三类人群需谨慎

桑叶茶作为一种健康饮品，近年来因其丰富的营养价值和保健功效而备受青睐。然而，并非所有人都适合饮用桑叶茶，了解其适宜人群和注意事项对于保持健康至关重要。

桑叶茶有这些好处

桑叶茶具有疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血等多种功效。它含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质以及多种生理活性物质，如芸香甙、槲皮素等，这些成分有助于改善皮肤组织的新陈代谢，增强机体耐受能力，从而达到延缓衰老、美容养颜的效果。此外，桑叶茶还具有降血糖、降血脂、减肥等作用，适合需要控制血糖、血脂和体重的人群饮用。

如何正确饮用桑叶茶？

1、选择新鲜、无杂质的桑叶，最好是选择晚秋的桑叶。晚秋桑树中上部无污染、无病虫害的叶片。

2、泡茶的水温度不能全开，最好是70-80摄氏度，这样不会破坏到桑叶的一些营养成分，能保持桑叶的功效和药用价值。

3、浸泡几分钟后，一杯清香四溢的桑叶茶就准备好了。

如果你喜欢，还可以尝试加入一些蜂蜜或柠檬片，为茶汤增添一丝别样的风味。

这些人群应尽量避免饮用桑叶茶

1、桑叶茶性寒，因此寒性体质者、经期女性以及孕妇应谨慎饮用。寒性体质者饮用桑叶茶可能会加重体内寒气，导致身体不适；经期女性饮用桑叶茶可能会影响月经的正常排出，引起痛经等问题；孕妇饮用桑叶茶则可能对子宫产生兴奋作用，增加流产的风险。

2、低血糖患者和肠胃不好的人群也应避免饮用桑叶茶。桑叶茶具有降血糖的作用，低血糖患者饮用后可能会使血糖进一步降低，出现头晕、乏力等不适症状。而肠胃不好的人群饮用桑叶茶后可能会出现腹痛、腹泻等症状，因为桑叶茶对肠胃具有一定的刺激作用。

3、如果对桑叶有过敏史，最好也避免饮用。

在饮用前，应了解自己的身体状况，遵循医生的建议，谨慎选择适合自己的饮品。在饮用桑叶茶时，还需要注意适量饮用，不宜过量。一般建议每天饮用1-2杯即可，过量饮用可能会导致身体不适。