胳膊里的筋疼，究竟是怎么回事？一文带你了解！

今天一位患者跟我说，昨天打篮球可能没有做好运动前的准备，早上起床后胳膊特别的疼，而且带着筋都疼起来，就来问问我是怎么回事。结合他的情况，我进行了详细的解答：

1、肌肉劳损：是不是经常长时间保持一个姿势，或者经常做上肢运动呀？这样很容易导致肌肉劳损，让你的胳膊感到酸胀、疼痛。

2、外伤来袭：如果不小心让上肢受到暴力损伤，或者用力不当导致肌肉拉伤，那胳膊局部就会充血、水肿，疼得你哇哇叫！

3、筋膜炎作祟：这是一种慢性无菌性炎症，可能是长期保持一个姿势、经常负重、着凉或者感染导致的。受炎症刺激，你的颈肩部或者手臂肌肉会变得紧张、无力、疼痛，活动时更是感觉筋膜在牵扯。

跟患者沟通以后，告知他明白病因以后，需要积极的接受治疗，因此给出了以下几点建议。

1、轻松伸展：试试旋转手腕、上下摆动手臂这些轻度拉伸运动吧！它们能帮你舒缓胳膊筋肉的紧张状态，让你感觉舒服多了。

2、热敷按摩：热敷+按摩：准备个40~50℃的热水袋或热毛巾，热敷在胳膊筋部位，促进血液循环，缓解肌肉疼痛。再用指尖轻轻按摩疼痛处，每次按摩10~20分钟，加速血液流动和肌肉松弛，效果更佳哦！

3、口服药物：如果疼痛感实在严重，热敷和按摩都缓解不了，那就得考虑口服非甾体抗炎药了。记得要遵医嘱哦，通常可以口服阿司匹林肠溶胶囊、双氯芬酸钠片等。

患者走的时候一脸轻松，说一定会遵循医嘱积极地接受治疗。如果你也有同样的情况，不妨试试这些小妙招吧！让你的胳膊筋肉重新焕发活力，告别疼痛的困扰！