“躁”情绪来袭，你准备好应对了吗？

一名40岁左右的女性患者找我就诊，最近感觉脾气特别暴躁，动不动就发脾气，根据患者的年龄和症状，我判断是更年期，那么引起脾气暴躁的原因有哪些呢？

1、压力大：长期工作压力比较大，容易导致精神紧张，可能会导致脾气暴躁，容易引起发脾气，还会影响睡眠。

2、更年期：更年期的时候体内的雌孕激素水平会下降，会引起内分泌紊乱，患者容易出现脾气暴躁，情绪特别不稳定，很容易发脾气，还会失眠多梦。

3、神经衰弱：通常是长期精神紧张或遗传引起的，会引起交感神经兴奋，会变得脾气暴躁易怒，还会出现失眠或者身体潮热多汗。

天天脾气暴躁应该如何调理？

1、合理运动：合理的运动有助于缓解紧张，还能够加快身体血液循环，可以选择散步或游泳，每天坚持半个小时。

2、听音乐：听音乐通常能够陶冶情操，还能够舒缓情绪，可以听一些比较舒缓的音乐。

3、饮食调理：要保持合理饮食，避免吃辣椒或大蒜等刺激性的食物，还要避免抽烟喝酒，可以预防症状加重。

脾气暴躁不但会影响我们的心情，也会对家人的生活造成影响，需要及时进行调理。