跟骨骨折康复训练全过程图解

跟骨骨折怎么做康复训练？训练过程要特别注意哪些问题？这都是临床上我常遇到的患者问题。

今天，我特别总结了顾着不同时期的康复训练建议，希望能够帮到大家。

术后第1周：股四头肌等长收缩练习，术后第1日若患者可承受，可做股四头肌等长收缩练习，仰卧位或坐卧位，患肢固定，膝关节伸直、下压床垫，绷紧大腿肌肉，感到髌骨上下滑动为有效。每天运动3至4组，每组10至20min，每分钟3至5次。

术后第2周：直腿抬高练习、侧腿抬高练习，直腿或侧退抬高肢体，每次保持5s。每组做10至20min，每天2至3组。

术后第3周：臀肌锻炼，夹紧臀部，把两边臀部收缩在一起，坚持5s，再放松5s，每小时5至10次。

术后4-6周：膝关节被动/主动屈髋屈膝练习，一般从屈膝30°开始，每天2次，每次20至30min：踝泵运动：早期踝关节背伸、屈曲，锻炼注意动作轻柔，速度不宜过快，幅度由10°至20°开始逐渐增加，以免切口裂开：扶拐下地不负重练习行走。

术后8-12周：进行扶拐部分简单负重行走锻炼，遵循循序渐进的原则。

术后6个月：在确保骨折完全愈合和稳定后，可开始进行完全负重行走训练。

整个康复过程中，患者应遵循医嘱，并在专业康复人员的指导下进行训练，以确保安全和有效。如有任何不适或疑问，还得及时就医哦。