缺铁性贫血该怎么选择食补和药物

今天来我门诊一位面色发黄、头发没有光泽的女性，她说自己轻微活动就感觉到很疲劳。我根据她的情况进行了检查，后来发现是“缺铁性贫血”引起的。患者又问我“听说这个病要注意食补，那平常该怎么吃呢？”根据我的经验，缺铁性贫血应该多吃以下食物，必要时采取药物治疗才能达到理想的效果。

1、含铁丰富的食品：如猪血、鸭血、猪肝、牛肉、羊肉等均是铁元素较丰富的食物，可做为首选，建议把这些食物根据个人口味加工，并均匀的分配到三餐当中食用。此外，它们除了含有丰富的铁，还具有蛋白质、维生素等营养物质，对人体有益。

2、维生素C较丰富的食物：如冬枣、桔子、猕猴桃和粗杂粮等，因为维生素C可促进体内铁吸收，所以对治疗和预防缺铁性贫血有益，建议与含铁高的食物搭配食用。

3、含铁的药物：中、重度贫血患者单纯食补效果不好，此时建议配合药物治疗，常用的口服药物有蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁口服液、硫酸亚铁片等，这些药物效果较好，但服用后可能引起食欲差、恶心、黑便等不适，用药前建议咨询医生。

最后提示大家：缺铁性贫血患者不易喝浓茶以及浓咖啡，因为它们含较多的鞣酸和酚类化合物，会抑制膳食中非血红素铁的吸收，对病情不利。患者平常要注意休息、劳逸结合，在食补和药补的同时还应定期复查血常规，评估治疗效果。