阴道松松垮垮？这两个方法助你摆脱烦恼

一位年轻的妈妈在诊室，面带困扰，她刚生育不久，就发现自己出现了阴道松弛和漏尿的情况。这让她感到自卑和无助，严重影响了她的日常生活和工作。我耐心地听完她的诉说，然后解释道：“产后阴道松弛和漏尿是很多新妈妈都会遇到的问题，主要是由于分娩过程中盆底肌肉和筋膜的损伤所致。但是不用担心，通过专业的康复训练和治疗，这些问题是可以得到改善的。”

阴道松弛是大部分女性都担心的一个状况，也的的确确发生在我们的周围，好多女性因为阴道松弛会产生焦虑。下面有两个方法能够让阴道变紧，大家可做参考。

阴道松弛不严重的人群

这类型人群只需要每天做盆底肌运动是可以缓解的，在做运动的过程中一定要注意几点：

1、循序渐进，以防身体吃不消

2、保持一周五六次的频率

3、尽可能做到身体放松，把注意力放在提肛收缩上面，要感受到盆底肌的发力

持续坚持一段时间，你会发现自己的阴道确实变紧了。

阴道松弛严重的人群

这类型的人群可能经历过流产、怀孕或者年龄较高，阴道出现了老化的情况，弹力也大大下降，想要让阴道变紧最快速的方法就是手术治疗，缩阴术是市面上常见的阴道变紧手术，可以很好地改善阴道松弛的情况。

当然，最重要的是听听医生的建议来决定治疗方案，不管使用哪种方法都一定要注意卫生，尤其是进行完手术之后要避免同房，否则会感染疾病，不利于阴道的恢复，同时还要避免局部的卫生感染，不可心存侥幸。