一笑就漏尿？解除尴尬的三个办法

有句网络流行词叫“笑尿了”，咋一听，觉得夸张了。其实，一点都不夸张，相信生完孩子的宝妈们深有体会，跳绳、咳嗽、打喷嚏、大笑……尿总是忍不住露出来。在我的医生生涯中，我遇到了许多因漏尿而生活受限的女性患者。漏尿，即压力性尿失禁，是指尿液从尿道口不自主流出的一种排尿控制失常的状况。是一种令人尴尬且影响生活质量的问题。今天，我将为大家详细介绍漏尿的原因、危害以及解决方法。

据统计，成年女性发病率18-20%，高发年龄为50-59岁。有的女性因为漏尿不敢与别人并排而行，有的女性因为漏尿不敢出门，所以该病也被称为“社交癌”。随着人口老龄化，其患病率逐年上升，严重影响患者身心健康和生活质量。

为什么会发生漏尿？

妊娠及阴道分娩损伤，绝经后雌激素水平降低等，可导致盆底肌肉、筋膜及韧带松弛，导致压力性尿失禁的发生；

分娩、高龄、雌激素缺乏等可导致尿道内括约肌功能障碍；

肥胖、慢性咳嗽、便秘、分娩、高龄及长期身体负荷过重等，可导致尿道高活动性，均可导致压力性尿失禁的发性。

发生漏尿该怎么办？

1、及时去医院就诊：医生通过专业的检查与评估，发现问题的根源，有针对性地制定适合自己的治疗方案。

2、盆底康复治疗：通过有效的盆底肌治疗，如：电刺激，来增强盆底肌肉的力量，提高尿道闭合压来改善控尿能力。产后女性治疗的“黄金期”是产后42天至6个月。

3、运动康复：定期训练盆底肌对女性来说非常重要，凯格尔运动就是一种非常有效的训练盆底肌的方式，可以升高提肌板在骨盆内的位置，增加盆底肌和结缔组织的围度和刚度，从而建立骨盆的结构支撑。