橙子一般是不会上火的,可以达到补充营养、润肠通便、清热解毒、止咳化痰、抗氧化等功效,但要合理的摄入,过量摄入有可能会出现胃肠道不适的症状,要及时到医院就诊。
1、补充营养:橙子是比较常见的一种水果,当中的营养价值比较高,尤其是里面的维生素或者是矿物质、膳食纤维含量比较丰富,能够及时满足身体所需要的营养。
2、润肠通便:橙子里面的膳食纤维能够达到促进胃肠道蠕动的作用,改善便秘所引起的大便干结和排便困难。
3、清热解毒:橙子是属于一种凉性的水果,能够达到清热解毒的效果,可以改善上火所引起的临床症状,而且不会引起上火。
4、止咳化痰:可以达到止咳化痰的作用,可以改善肺热所引起的咳嗽痰多症状。
5、抗氧化:里面含有丰富的维生素,能够达到抗氧化的作用,减少自由基对皮肤的损伤。
在日常生活中还需要注意好饮食调理,需要减少油腻性和辛辣性的食物,比如肥肉、辣椒、胡椒粉等,因为这些食物具有刺激性。