更年期大多数可以选择一般调理，比如规律作息、改善饮食、适量活动等，也可以选择遵医嘱服用药物、物理治疗等，帮助症状好转，建议患者前往医院就诊，选择比较适合的方法，使患者症状有所好转。

一、一般调理

1、规律作息：更年期间需要早睡早起，不能长时间熬夜，能帮助失眠的症状有所缓解。

2、改善饮食：在更年期的患者饮食也要做出合理调整，可以吃优质蛋白食物，比如瘦肉和鸡蛋等，补充丰富营养物质，缓解不良症状。

3、适量活动：患者可以在日常生活当中积极参加体育锻炼，比如慢跑和快手等，可以加速人体的新陈代谢速度，能帮助度过更年期。

二、服用药物：如果更年期表现出来的不良症状比较严重，可以遵医嘱服用更年安胶囊、复方戊酸雌二醇片、坤泰胶囊等药物，可以帮助恢复效果。

三、物理治疗：在更年期间的人群也可以做按摩和针灸，有疏通经络和促进全身血液循环的效果，能改善患者失眠多梦和四肢无力等症状。

更年期患者要保持心情放松，可以到户外参加跳广场舞或广播体操等，有缓解症状的效果。

（责编：苏雅婷 ）