防止打鼾需要根据个人的病因做调整,可能是体型肥胖、睡觉姿势不当、鼻炎、腺样体肥大、鼻中隔偏曲等原因所导致的,建议患者及时去正规医院就诊,可以明确具体情况,然后由专业医生采取专业的治疗方式。
1、体型肥胖:如果体型过度肥胖,有可能会导致局部脂肪堆积,影响到通气功能,出现睡觉打鼾,一般可以通过控制体重的方法改善,比如饮食控制和适当的锻炼,需要将体重控制在标准的范围之内,打鼾的症状也会得到缓解。
2、睡觉姿势不当:睡觉姿势不正确,会造成咽腔狭窄和气道不畅,也会出现睡觉打鼾的症状,需要通过调整睡姿的方法改善,尽量不要仰卧位。
3、鼻炎:可能是受到细菌或接触过敏性物质等原因所导致的,会造成鼻黏膜充血和水肿,也会引起鼻塞和睡觉打鼾,建议在医生指导下使用阿莫西林胶囊、罗红霉素分散片、氯雷他定片等药物治疗,能够达到消炎和抗过敏的作用。
4、腺样体肥大:可能是病原菌感染所造成的腺样体肥大,有可能会出现局部肿胀和疼痛、睡觉打鼾等症状,可以通过热敷的方法改善,能够达到促进局部血液循环的作用,加快血液的流通,改善症状。
5、鼻中隔偏曲:鼻中隔偏曲会完全的堵塞鼻腔,影响到鼻子的通气功能,引起睡觉打鼾,一般需要通过手术的方法改善,比如鼻中隔黏膜下矫正术、鼻中隔矫正术等。
患者在睡觉的时候要保证周围环境安静,也要养成良好的生活习惯,比如饮食习惯或者是作息习惯。