侧卧抬腿受伤多考虑跟过度劳累、不爱运动有关，也有可能是缺乏钙元素、软组织挫伤、关节炎等原因所致，需要及时到医院进行相关检查，根据身体的变化情况，在医生的指导下通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式来改善病情。

1、过度劳累：平时不注意休息，长时间从事重体力劳动，侧卧抬腿时容易导致腿部的肌肉受到损伤，可能会出现疼痛的症状。平时需要多注意休息，避免长时间从事重体力劳动。

2、不爱运动：如果平时不爱运动，本身肌肉处于紧张的状态，突然之间侧卧抬腿时，可能会导致肌肉受到牵拉，更容易受伤。此时需要根据自身的实际情况适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够训练腿部的肌肉。

3、缺乏钙元素：体内长时间缺乏钙元素时，可能会影响骨骼的生长发育，也有可能会导致腿部疼痛、活动受限。可以在医生的指导下合理使用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、碳酸钙D3片等药物进行治疗，能够起到补钙的作用。

4、软组织挫伤：侧卧抬腿时，如果不注意力度或者反复抬腿，可能会导致腿部的软组织受到损伤，容易出现红肿、疼痛的症状。48小时之内可以通过冰敷的方式来缓解，能够改善肿胀的情况。48小时之后可以适当进行热敷，促进血液的循环。

5、关节炎：腿部的关节受到损伤时，容易引发一系列炎症，也有可能会导致腿部无力，甚至会影响正常的活动。患者可以在医生的指导下合理使用盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，能够减轻疼痛。

如果疼痛比较严重，应及时告知医生，并且调整治疗措施，以免延误治疗的最佳时机。

（责编：苏雅婷 ）