膝关节软骨修复手术后大概3-4周的时间可以运动。患者手术后要按照医生的指导定期前往医院随访观察，主要是了解病情的恢复情况，方便医生为后续的治疗调整方案。

膝关节软骨修复手术的过程中，会对周围的组织造成明显的损伤，而损伤的组织没有完全恢复前不可以过多运动。如果患者本身的身体素质比较好，手术后会在较短的时间内恢复正常，而患者大概3周的时间可以运动。

如果患者本身的身体素质相对比较差，手术后恢复的时间可能会适当延长，此时需要4周的时间才可以适当运动，以免过早的运动对关节部位的软组织造成损害，不利于身体恢复。

患者手术后要做好个人的防护措施，注意关节部位的保暖，防止关节受到冷风的刺激，饮食上面多补充瘦肉、菠菜、芹菜等营养类的食物。

（责编：苏雅婷 ）