失眠是由于各种原因所导致一种睡眠障碍，会出现入睡困难和四肢无力等症状，老年人失眠可以通过一般治疗，例如保持良好心态、改善环境、增加营养，也可以遵医嘱通过针灸治疗、药物治疗等方式来改善，建议就诊治疗。

一、一般治疗

1、保持良好心态：不良的情绪有密切的关系，在平时需要保持良好的心态，避免过度的焦虑和紧张。

2、改善环境：需要改善环境，避免所处的环境温度过高或者是温度过低，以免导致失眠发生。

3、增加营养：需要增加自身的营养，可以适当的喝小米粥、百合粥、枣仁粥等，能够促进睡眠。

二、针灸：通过中医针灸能够达到疏通经络的作用，也可以起到镇定安神效果。

三、建议在医生指导下使用复方枣仁胶囊、安神补脑液、乌灵胶囊等药物来改善，能够达到镇定安神作用，可以改善失眠的症状。

平时患者在睡觉之前尽量不要喝浓茶或者是浓咖啡，否则会影响到睡眠质量，可以适当用温水泡脚或者是轻舒缓音乐，可以促进睡眠。

（责编：苏雅婷 ）