女性更年期指的是围绝经期综合征，围绝经期综合征失眠可以通过改善睡眠习惯、多运动、心理疏导、药物治疗、刮痧等方法来做改善，围绝经期综合征失眠可能是激素水平紊乱所致，会表现为夜里容易惊醒等，需要到医院进行治疗和改善。
1、改善睡眠习惯：养成定时作息的习惯，睡不到也可以躺到床上安静冥想，切记不要玩手机，引起神经兴奋，进一步导致失眠。
2、多运动：要积极参与体育锻炼，通过运动锻炼的方法，也可以达到调理体质和改善体内激素水平的效果，有助于病情改善。
3、心理疏导：可以到正规的心理科或者精神科做心理疏导，能达到调理情绪效果，也有助于缓解睡眠障碍。
4、药物治疗：可遵医嘱服用安神补脑液、甲钴胺片、谷维素片等药物，能达到营养神经、改善睡眠质量等效果。
5、刮痧：可以通过刮痧方法来做改善，能达到调理神经作用，使睡眠时间延长。
患者要配合医生选择合适方法治疗，在日常生活当中需要积极参与体育锻炼，有助于心情调整，也能帮助改善病症。
展开剩余内容
