焦虑失眠症可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、心理治疗等方法改善，一般治疗包含听音乐和适量运动，焦虑失眠症可能是长期处于高压力状态引起，会伴随入睡困难和睡后容易醒现象，建议患者去正规医院治疗。
一、一般治疗
1、听音乐：在平时晚上入睡之前，适当听舒缓音乐，能够使身心得到放松，有利于改善失眠表现。
2、适量运动：白天可以适当进行有氧运动锻炼，比如散步和跑步，能够提高身体抗病能力，同时也可以转移注意力，对改善焦虑失眠症有帮助。
三、药物治疗：患者如果焦虑比较严重，可以遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林胶囊、奥氮平片等药物治疗，能够起到抗焦虑作用。
三、物理治疗：通过针灸和艾灸等物理治疗方式能够疏通经络，有助于改善失眠表现。
四、心理治疗：患者在出现焦虑失眠症之后，也需要通过心理治疗，采取认知行为疗法，能够减轻失眠和情绪焦虑症状。
患者在治疗疾病期间，需要注意保持乐观心态，还需要有规律作息时间。
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