富铁软糖通常不可以长期吃，如果长期吃引起不适症状，还需及时就医诊断。

富铁软糖主要是将凝胶剂和水混合加热，使其充分溶解，然后添入甜味剂制作而成，平时适量吃，可以补充机体所需的铁元素、糖分以及微量元素。但临床上不建议长期吃，因为其中含有的糖分比较高，长期吃容易引起血糖升高，并增加糖尿病的发病率，或者诱发龋齿。其次，长期吃还有可能会导致多余的铁元素无法代谢到血液中，进而引起代谢障碍。

健康人群的饮食需要多样化，比如可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等。其任何食物根据个人情况适量吃即可，并且还要定期前往医院做体检，随时了解身体的健康状态。

（责编：苏雅婷 ）