红枣枸杞泡水喝一天的用量没有固定的量，一般建议红枣约10个，枸杞约15个。如果正在服用药物，建议在喝红枣枸杞泡水前，向医生或药师咨询，避免出现相互作用。

红枣枸杞泡水含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当地喝有助于提高血红蛋白水平，帮助补充气血，也可以起到滋补肝肾、安神助眠、养颜美容的作用。一天的用量通常建议用红枣10个左右，枸杞15个左右即可，不仅可以起到比较好的滋补作用，也可以避免摄入过多，导致体内热量过剩，出现口干、口渴、咽喉肿痛等上火症状，影响身体健康。

红枣枸杞泡水喝虽然对身体健康较好，但如果对红枣、枸杞过敏的人群应避免饮用，防止出现恶心、呕吐等过敏症状。

（责编：苏雅婷 ）