改善失眠的方法可以通过一般治疗、使用药物、颅电刺激等方法进行治疗，一般治疗包含生活作息、调理饮食、温水泡脚，能够起到改善的效果。失眠可能是不良作息所引起，会导致患者辗转不眠。

一、一般治疗

1、生活作息：失眠可能与长期不良生活作息有关，会导致患者出现入睡困难和早醒的症状，应该养成早睡早起的好习惯，同时要避免睡眠环境嘈杂。

2、调理饮食：失眠可能与不良饮食有关，会导致患者出现早醒和头晕的症状，平时在饮食方面尽量选择清淡易消化的食品，可以适当喝小米粥、八宝粥、牛奶等。

3、温水泡脚：失眠可能与过度疲劳有关，会导致患者出现失眠和多梦的症状，每天晚上使用温水泡脚，能舒缓神经。

二、使用药物：失眠可能是神经衰弱的原因导致，会导致患者出现入睡困难以及心悸的症状，在医生指导下使用甲钴胺片、谷维素片、复方枣仁胶囊等药物治疗，能起到营养神经、安神功效。

三、颅电刺激：失眠可能是颅脑神经受到了压迫，会导致患者出现失眠以及多梦的情况，可以在医生指导下通过经颅电刺激治疗。

通过积极治疗之后，失眠症状可以逐渐得到缓解，能提高生活质量，但是患者需要定期到正规的医院做脑电图和脑磁共振进行检查。

（责编：苏雅婷 ）