可以适量吃扁桃仁。
建议用量:100g/天
孕妇在妊娠期间对营养物质的需求比较高,扁桃仁中含有丰富的维生素E,有助于增加皮肤的弹性,可降低妊娠纹的严重程度。另外,扁桃仁中含有丰富的蛋白质和优质脂肪,可以为人体提供能量,有助于缓解孕妇在妊娠期间的疲劳乏力感。
扁桃仁可以直接食用或炒着吃,可作为小零食在两餐之间吃,通常无特殊的饮食搭配禁忌。但是扁桃仁含脂肪较多,对扁桃仁过敏者、肥胖症者不宜吃,避免引起过敏反应和体重增加。
孕妇的饮食营养要合理搭配,避免吃过多辛辣和刺激性的食物,比如火锅、烧烤等。同时要密切关注胎儿的生长发育,一旦出现异常问题,要及时到医院就诊。